Tiktoki uusima tõeliselt hea idee, pehme matka eelised

Shulman ütleb, et pehmel matkamisel on kõik eelised ja siis mõned sellest tahtlikust kõndimispraktikast. Ausalt öeldes on loetlemiseks kõndimisel liiga palju eeliseid, kuid mõned esiletõstmised hõlmavad pikaealisuse, luu tugevuse, südame -veresoonkonna ja aju tervise edendamist, loovuse suurendamist ja depressiooni sümptomite leevendamist. Kõndimine edendab "heade" hormoone nagu serotoniin, samal ajal kortisooli alandades.

"Ma usun, et palju vaimseid ja emotsionaalseid eeliseid tuleb sellest, kui astume oma arvutitest, telefonidest, kohustustest ja anname endale võimaluse oma meelt tõeliselt puhastada," ütleb Shulman.

Mis on täpselt see, mida pehme matkamine teeb. See ei tähenda enda surumist ega millegi saavutamist. Võib -olla olete isegi kuskil ilma mobiiltelefonideta. Selle eesmärk on hinnata oma ümbrust ja liigutada keha.

Saate seda teha ükskõik kus, olgu see siis mäestik või teie enda naabruskond. Kuid looduses olemisel on stressi vähendamise teaduslikult tõestatud eeliseid. Pehme matkamine on ka aukartuse jalutuskäikude võtmise vorm, mis on näidatud, et see suurendab õnne ja heaolu tundeid.

"Aukartuse jalutuskäigu kogemiseks peate olema nõus piisavalt aeglustama, et see kõik sisse viia," ütleb Shulman. Aja võtmine juhtub lihtsalt üks pehmete matkade põhimõtetest.

Alguses ei pruugi see kõigile meeldida, eriti kui matkamine on räpp kui midagi keerulist, mis on kättesaadav ainult hüper-sobivatele inimestele, kes suudavad mägesid skaleerida, või privilegeeritud rühmi, kellel on rohkem juurdepääsu loodusele ja matkaseadmetele. Kuid pehme matkamine laiendab idee, kes on matkaja, et rohkem inimesi saaks seda tegevust kogeda.

"Olen alati mõelnud, et kui näete ennast matkajana, kui keegi, kes matkab, avab see lihtsalt kõik need võimalused oma jalutuskäigu teelt välja minna," ütleb Shulman. „Kui olete selle identiteedi omaks võtnud, mõelge kõigile kohtadele, kuhu saate minna."