Silmade puhkamise kunst, kuidas ma oma pere heaolupraktika omaks võtsin

Lõpuks, pärast paljude aastaid, kui olin ka töömaailmas, nägin oma pere praktikat nende silmi uuel viisil puhata: isegi arendasin praktikat oma magamistoas voodisse lamada, et puhata minu enda silmad ja mitte magada.

Silmade puhkamine aitas mul end tasakaalustatumalt tunda, puhata ja andis mulle ruumi omaenda aja ja heaolu tagastamiseks esmatähtsaks.

Pärast seda, kui ma kaotasin töö 2020. aasta veebruaris, alustasin oma puhkepraktikat. Otsisin viisi, kuidas nii kaotust kurvastada kui ka omaks võtta kui sügavamat paranemispraktika. Leidsin oma magamistoas lamades nii tervendamist kui ka lohutust igapäevaselt või meditatsioonis, ja aeg -ajalt isegi viis minutit silmade sulgemist, kui teler taustal puhkes. Alustasin väikesest viieminutilise puhke või meditatsioonidega kogu päeva jooksul. Mida järjepidevamalt ma neid võtsin, seda paremini tundsin. Silmade puhkamine aitas mul end tasakaalustatumalt tunda, puhata ja andis mulle ruumi omaenda aja ja heaolu tagastamiseks esmatähtsaks.

Minu puhkepraktika toetas mind siis ja läbi protestide suve liikumise Black Lives Matter toetamiseks. Mini -naps hoidis minu keha ja vaimu ruumi, et puhata ja paraneda sellega seotud vihast, leinast ja pettumusest, mida ma tundsin.

Kuna jätkasin igapäevaste uinakute ja meditatsioonidega, vaatasin oma pereliikmete praktikaid uuesti austama. Kui ma esimest korda Instagramis NAP -ministeeriumi kohta kuulsin, seostasin kohe Tricia Hersey sõnumiga, et “puhkamine on vastupanu vorm, kuna see häirib ja lükkab tagasi kapitalismi ja valge ülemvõimu vastu."

Meie silmade puhkamine ei ole lihtsalt magamine ja see pole ka nii lihtne kui napsutamine. See on palju sügavam. See seisneb paljude põlvkondade traumade väärtuses, mida mu esivanemad on kogenud, ja seda, mida mu musta perega ja mina kogeme jätkuvalt kapitalistliku ühiskonna keskel, mis toetab endiselt valget ülemvõimu. Need ilusad hingamishetked on võimsa vastupanu vorm süsteemide vastu, mis ei austa meid täielikult. Sageli arvan, et kui mu esivanemad oleksid elus, näeksid nad rõõmuga meid sageli puhkamas.

Kujutan nüüd, et nad naeratavad mulle, kui mul kulub 20 minutit, et päeva jooksul silmad puhata. Ma näen neid rõõmustades iga hetke eest, mida ma lihtsalt minu jaoks tagasi nõuan. Niisiis, võtke hetk enda jaoks ja minge oma silmad puhata. Su keha ja esivanemad tänavad sind.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.