5-minutilised treeningud, mis annavad teile kõige rohkem paugu
4. Vahtratiin
Kui soovite pigem jahutada kui hüpata, siis jälgige Traci Copelandi vahtrolli rutiini, et kehast igasugune pingutus.
5. Kettlebelli põhitreening
Haarake oma kettlebell ja astuge selle kiire seansiga tööle treener Roxie Jonesilt, mis on suunatud teie tuumale, ja siis mõned.
6. Barre inspireeritud treening
Selles viieminutilises treeningus Kara Liotta'st pole vaja barre'i. Lihtsalt matt, paar hantlit ja takistusriba.
7. Kogu keha treening
Ole valmis Emily Cook Harris, et viia teid selle viieminutilise treeningu kaudu läbi rohkete kükkide, plangude ja lungete.
8. Jooga südamiku voolu jaoks
Eeliste saamiseks ei pea te tund aega joogale pühendama. See Aditi Shahi ja Sasha Nelsoni juhitud voog nõuab teie ajast vaid viis minutit.
9. Venitada ja põletada treeningut
See treener Alicia Archer on treening osaliselt venitus ja osa põlenud, aidates teil jõudu koguda, suurendades samal ajal ka teie paindlikkust.
10. Kogu keha toonimise treening
Selle treeningu jaoks on vaja ainult viit käiku ja viis minutit harjutustega, mis puudutavad teie keha lihaseid pealaest jalatallani.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
