3 heaolu esemed Ciara Wilson ütleb toida mu hinge

Allpool jagab ta oma heaolu jätkamise kohta kolme kõige olulisemat eset, mis "toidavad oma hinge" lootuses, et ta saab teisi naisi inspireerida sama tegema.

Tervisepraktikad Ciara Wilson vannub

1. Oma iga -aastaste eksamite tähtsustamine

Wilson paneb heaolu oma elu esiplaanile ja tema iga-aastased heaolueksamid-mis hõlmavad emakakaelavähi kontrollimist-on nimekirja tipus. "Ma tahan olla siin nii kaua kui võimalik, et kõik oma lastega väärtuslikud hetked on tunnistajaks, ja osa sellest on veenduda, et olen oma iga -aastase naiste heaolueksamiga asjade peal," ütleb ta. "Ma ootan seda eksamit tegelikult ja oma üldise heaolu jaoks teen ka EKG -testi ja kontrollin kõiki oma elulisi, see võib olla natuke protsess, kuid see on parim tunne, teades, et olen oma IS -i ja ületas oma TS tervise poolel-see on minu jaoks väga oluline."

2. Enesehoolduseks aega võtmine

Wilsoni lähenemisviis enesehooldusele on seotud pisiasjadega, mis lisavad suuresti. "Mõnikord peate lihtsalt maailma pausile panema ja ma töötan selle enda jaoks tõesti, et saaksin veenduda, et toidan oma hinge ja annan sellele vajaliku," ütleb ta. "Isegi lihtsalt lihtsad asjad, näiteks pausi tegemine ja telefoni ära panemine. Pressib pausi, et nautida lihtsalt aega oma tüdrukute, oma mehega ja hoolitsen selle eest, et meil oleks vähemalt kord nädalas kohtinguõhtu, ja ma armastan oma naha eest hoolitseda ja juuste tegemist."Wilsoni jaoks on kõik need väikesed enesehoolduse teod lihtsalt tunduma Hea, "mis teeb tõesti midagi," ütleb naine.

3. Tema keha liigutab

"Treenimine aitab mul oma hinge tõesti suurepäraselt toita," ütleb Wilson ja lisab, et ta "naudib" kolimist ja aktiivset olemist. Nendel päevadel on tema treeningud Ally Love'iga Pelotoni sõidud, lisaks jõutreeningud koos oma treeneriga Decker Davisega. "Me teeme kõike alates plyomeetriast kuni raskuse tõstmiseni kuni kardioni kuni kiirete sprintideni," ütleb Wilson. "Oleme alati strateegilised ja mulle meeldib, kui meid väljakutseid esitatakse ja spordisaali kõndida ning ei tea, mida oodata."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.