11 parimat meditatsioonipadjat teie selgroo toetamiseks ja puusadelt survestamiseks, istudes ristiga
Lisaks on meditatsioonipadjad suurepärased teie selja ja alakeha stabiilsusega pakkumiseks, ütles joogaõpetaja ja tervendaja, Alexandra Plante. "Padja toimib teie puusade ja selgroo stabilisaatorina," ütleb Plante. "Sirge selg ei ole mõeldud ainult väljanägemise jaoks-see hõlbustab paremat hingamist ja vereringet (uuesti hapnikuks) ja lülisamba üles ja alla liikuvate energiate jaoks. Sel viisil võite mõelda polstrile kui tööriistale, mis aitab teie kehal edu saavutada."
Meditatsioonipadjade tüübid
Üldiselt jagunevad meditatsioonipadjad ühte kahte kategooriasse: Zafu ja Zabuton. Zafu padjad on istuva toe jaoks kõige populaarsemad, kuna need võimaldavad põlvedel puusade alla kukkuda ja aitavad hoida teie selgroo joondamist. Tavaliselt on need ümmargused, väiksemad, kindlamad ja täidetud selliste materjalidega nagu tatrakered, kapok, puuvill ja polüester. Klapi küljel on Zabutoni padjad ristkülikukujulised ja neid kasutatakse sageli põlvede toetamiseks, kui istute Zafu padjal. Kuigi pole vale kasutada ka Zabutoni padi omaette.
Mida vaadata meditatsioonipadjast
Padja otsimisel kaaluge toote kõrgust, suurust, kuju, vastupidavust ja pestavust. (Pro näpunäide: neile, kellel on kõrged või on puusades vähem paindlikkust ja liikuvust, kleepige millegagi, mis annab teile maapinnast kõrgema tõusu). Kuid lõppkokkuvõttes on oluline mugavus. "Meditatsioonipadjad on igas erinevas suuruses, kõrguses ja kujul," ütleb Zeni emme asutaja Jessica Gershman. "Peaksite proovima mitmesuguseid padjasid, et näha, milline neist on teie keha kuju ja paindlikkuse jaoks kõige mugavam."
Allpool on mõned parimad meditatsioonipadjad, mis on sõna otseses mõttes teie mõistliku praktika toetamiseks.
Parimad meditatsioonipadjad
Ligi 1000 viietärniülevaatega Amazonis on see Florensi meditatsioonipadja tõeline fännide lemmik ja mõjuval põhjusel. Gershmani sõnul on see ideaalne suurus, et mahutada enamik vahendamisi mugavalt ja seda on lihtne pikka aega istuda. Lisaks annab tatarite täitmine sellele aja jooksul kena vastupidavuse ja vastupidavuse.
Plussid:
-Eelarvesõbralik
-Eemaldatav tatrade täidis
-Masinapesulate kate
-Saadaval poolkuu kujul
-Suurus on enamiku meditatsioonide jaoks standardne
Miinused:
-Raske
"Kui soovite meditatsioonipadja, millel on duellik eesmärk, soovitan manduka ristkülikukujulist joogapolitrit," ütleb Gershman. „See tõstab teie puusad mugavamasse asendisse ja [seda] saab kasutada ka taastava joogaasendi korral, et optimeerida keha võimet lõõgastuda."
Plussid:
-Eemaldatav kate
-Imav kangas niiskuse korjamiseks
-Lihtne kandekäepide
-Pehme puudutus
-Omab 30% taaskasutatud polüesterkiust täitumist
-Jooga toetamine
Miinused:
-Kerge toetus
Kui võitlete põlvevaluga, kui istute ristiga, võib see meditatsioonikomplekt leevendada teie ebamugavustunnet. Väike bambuspink seisab 7.5 tolli kõrgusel maapinnast, et anda tihedama puusaga inimestele rohkem paindlikkust ja võimaldaks teil põlved mugavalt puusade all lõdvestada. Kaasas on ka toetav Zabutoni matt, mis aitab Sukhasana poosi hoides põlvedelt survestada.
Plussid:
-Lihtne ladustamine
-Kokkupandav pink
-Sisaldab suurt zabutonimatti
-1 -aastane garantii
Miinused:
-Piiratud värvid
See meditatsioonipadja on võit nii mugavuse kui ka jätkusuutlikkuse eest. Sellel on orgaaniline puuvillane vooder ja tatar täidis, mille saate eemaldada, et luua enam -vähem tugevust. Lisaks ei ole padi maapinnast liiga kõrge ja kaasas on väga pehme kootud kattega. "Mul on selle ettevõtte koduks mitu toodet," ütleb Plante. “Ma kasutan tegelikult kahte nende toodet meditatsiooniks. Californias joogaõpetaja disaininud, hindan mõtte, hoolitsust ja pingutusi ettevõtte jätkusuutlikkuse poole."
Plussid:
-Tatalu täitmine on eemaldatav
-Tugev käepide hõlpsaks ladustamiseks ja transportimiseks
-Ideaalne nii jooga- kui ka meditatsioonitavade jaoks
-Valmistatud mittetoksiliste materjalidega
-Vastupidav
Miinused:
-Piiratud värvid
Leidke oma sisemine rahu nende Zafu ja Zabutoni meditatsioonipadjadega oatoodetest. Sellel komplektil on tehtud põlve, jalga ja alaseljavalu vähendamiseks, mis on puuvilla lõuendkattega, mis on puudutusele pehme ja hõlpsasti istuv. Eriti suur zabutoni padi pakub ka põlvedele ja pahkluudele palju katvust lehtpuupõrandatel istudes.
Plussid:
-Saadaval ümmargune või ovaalne zafu padi
-Vastupidav puuvilla lõuendi kate
-Orgaaniline tatra täidis
Miinused:
-Raske ladustada
Selle meditatsioonikomplekti parim osa on selle disain. Zafu polster on alaseljavalude paremaks leevendamiseks ja puusade ette tõstmiseks pisut nurga all. Lisaks on see pakitud segu mäluvahust, polüesterkiust ja polümeerhelmetest, et pakkuda rohkem ergonoomilist tuge. "See polster sobib suurepäraselt neile, kellel on tihedad puusad ja lehtpuupõrandad," ütleb jooga- ja meditatsiooniõpetaja, Veronica Fernandez Woodloch Spa Lodge'is ja kuurordis Pennsylvanias.
Plussid:
-Sisaldab pehme pahkluu padi
-Püsib paigas faux-suede voodriga
-Pestatavad kaaned
-Ülimugav
-Valmistatud keskkonnasõbralike materjalidega
Miinused:
-Piiratud värvid
Polüesteritega valmistatud see kuuvalguse trükipadja on midagi enamat kui lihtsalt selgroo toetamine Sukhasana poseerimise ajal. "Need on suured pehmed padjad," ütleb Fernandez. „Need on piisavalt suured, et neid kasutada ka lamades põlvede all või pea padi."
Plussid:
-Saadaval ümmarguses ja ruudus
-Hoiab aja jooksul tugevust
-Baaride keskuse õmblus, et takistada rebenemist ja pisaraid
-Plush polüesterkate
-Mitmekülgne
Miinused:
-Ümmargune suurus on väiksem kui ruudukujuline
Kuigi kallis, on see Brentwoodi kodupadja väärt täiendavaid münte. 27–27 tolli juures on see Luxe Zabutoni padi piisavalt suur ja piisavalt lai, et oma alakeha omaette toetada. Puuvillakate on ka Gotsi sertifitseeritud orgaaniline ja pakitud vegan tatra täidisega.
Plussid
-Eemaldatav kate
-Tugev käepide, et hõlpsalt ladustada
-Valmistatud mittetoksiliste ja jätkusuutlike materjalidega
-Ülivastane
Miinused:
-Kallis
-Raske
Autor Kino MacGregori ja Ashtanga joogaõpetaja jaoks pakub iga Halfmooni linase meditatsioonipadjad teie kehale suurt tuge. Kuid selle padja kuuetolline kõrgus sobib suurepäraselt puusades pinge lõdvestamiseks. Samuti saab tatarite täidise eemaldada, et saaksite istme tugevust kontrollida.
Plussid:
-Suurepärane tihedate puusade jaoks
-Saab kasutada joogaasendites
Miinused:
-Puude täidise hoidmiseks pole korpust
Kui otsite standardset, hõlpsasti kasutatavat meditatsioonipadja. Ükskõik, kas teile meeldib istuda kannul või ristuda, on see padja selga (sõna otseses mõttes). See on loodud kehahoiaku parandamiseks ja rõhu leevendamiseks.
Plussid:
-Enamiku meditatsioonide standardkõrgus
-Hoiab seda kuju
Miinused:
-Väga kindel
See armastus mu mattpolsteri padi on loodud kogu selgroo pikkuse toetamiseks, nii et lamades saate täielikku tuge. "Pikad toetajad, mida saab joogatundides kasutada. „Isiklikult olen fänn, et lamada ja mediteerida ja põlve all olevat positsiooni kasutada. See on palju lõõgastavam ja meditatsiooni hõlpsamini asumine."
Plussid:
-Eemaldatav kate
-Täitmine on 100% looduslik puuvill
-Mitu värvi
Miinused:
-Eriti pikk
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
