Tennise, sulgpalli ja jalgpalli tipploend Spordist, mis on teaduslikult tõestatud

Treening on üldiselt pikema elamise võti. Kuid teatud spordialade mängimine võib teie eluiga veelgi suurendada. Kopenhaageni linna südameuuringu (CCHS) tehtud uuring ja avaldatud aastal Mayo kliiniku menetlus Järgnes 2577 inimest üle 25 aasta ja leidis, et teatud spordiala mängimine suurendas eeldatavat eluiga, lisades osalejate elule peaaegu kümme aastat.

Üks asi on kolm kümmet (9.7 aastat), sulgpalli (6.2 aastat) ja jalgpall (4.7 aastat)-on ühist see, et nad pakuvad rohkem sotsiaalset suhtlemist kui individuaalsed spordialad. Kui jalgrattasõit ja ujumine tegid nimekirja kohe pärast jalgpalli, pakkusid nad eeldatava eluea suurenemist, mis oli märgatavalt väiksem kui see trio, lisades 3.7 ja 3.Vastavalt 4 aastat. See rõhutab veelgi seost sotsiaalse suhtluse ja pikaealisuse vahel. Võtame näiteks inimesed, kes elavad sinistes tsoonides (teise nimega maailma kõige kauem elavad inimesed): üks nende pikaealisuse sammastest on teistega ühendus ja tugevate suhete säilitamine.

Lisaks leidis uuring, et need leiud olid samad isegi siis, kui teadlased kontrollisid muid aspekte, näiteks haridus, sotsiaalmajanduslik staatus ja vanus. Kuid see ei tähenda tingimata, et need tegurid ei tulnud mängu, nagu ütles üks uuringu kaasautorid New York Times, tsiteerides näidet, et rahaga inimesed ja vaba aeg tennise mängimiseks võivad selle tõttu kauem elada, mitte tegelikult tennisemängu.

Üldiselt näib reketispordi aga eriti suur eluea suurenemisel, osaliselt nende sotsiaalse aspekti tõttu, aga ka seetõttu, et nad on füüsiliselt väljakutsuvad ning vajavad tasakaalu ja vaimset strateegiat koos teatud visuaalsete ja ruumiliste elementidega. 60-aastaste ja vanemate Korea naiste uuring leidis, et lauatennise (teise nimega Ping-Pong) mängimine parandas nende kognitiivset funktsiooni rohkem kui kõndimise, tantsimise või vastupanukoolituse. Ja Utah 'maapiirkonna passiivsete vanemate täiskasvanute uuring leidis, et hapukurkpall parandas nende vertikaalset hüpet (liikuvuse marker) ja kognitiivse jõudlusega ning ise teatatud valu vähenes. Uuringus osalejad teatasid ka soovist hapukurkpalli mängida ka pärast uuringu lõppu. Nii et kui teil oli vaja teist põhjust taaselustava tenniseseeliku suundumuse omaksvõtmiseks, pidage seda oma märgiks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.