Sihtige oma südame tervist selle 20-minutilise kardio barre treeninguga, mis toob soojuse

Uribarri seab tempo kohe suurte sujuvate liigutustega, mis panevad südame pumpama.See higi esilekutsuv sissejuhatus algab põlvedele ja õlakraanidega, mis viib tõukevoolu ja see on tehniliselt ikkagi soojendus. Järgmisena liigub Uribarri latil kerge käepideme abil kõrge tempo lungeseeriasse, mis on suunatud tuharatele ja abs.

Kuigi selle treeningu tempo toob kahtlemata kuumuse, on iga käik keskendunud nii kontrollile kui tempo. Käigud võivad tunduda üsna lihtsad, kuid intensiivsus tuleneb kiiretest üleminekutest ja suurtest liikumistest. (Vaadates sind, plank kardio lööklaine!) Veenduge kindlasti oma keha vajadustele, muutes, kui tunnete valu või pole veel päris seal.

"Ma tahan, et te teeksite teid, ma tahan, et annaksite mulle oma parima-mis iganes see täna on," ütleb Uribarri. "Pidage meeles, et see hetk on ajutine, see on lühike hetk teie päevast, kus teile keskenduda."

Barre on kahtlemata täielik keha treening ja Uribarri laseb sellel viimase 8 minuti jooksul jala-tõstesarjaga särada, enne kui see meie lemmikuga-Plank-kardio lööklaine välja lõpetab. See on karm, kõik! Kindlasti tunnete seda südame pumpamist.

"Treeningu lõpu poole kavatseb teie meel teil peatuda," ütleb Uribarri. "Te ei pea seda tegema. Jääge sinna, öelge jah! Teie keha saab natuke rohkem teha. Treening on tähistamine selle kohta, mida teie keha saab teha. Nautige neid hetki ja nautige asjaolu, et teil on võimalus ja ressursse sel viisil liikumiseks."