Otsite kodus UTI abinõusid? Siit leiate, miks see võib uroloogi sõnul teha rohkem kahju kui kasu

Veel üks levinud müüt on see, et kõik UTI -d põhjustavad valulikku urineerimist. Kuigi see on tüüpiline märk UTI -st, pole see alati juhul. Mõned UTI -d võivad põhjustada muid sümptomeid, nagu palavik, seljavalu ja/või kõhuvalu. Ainus viis kindlalt teada saada, kas see on UTI või mitte, on see, et tervishoiuteenuse pakkuja võtab uriiniproovi.

Kuidas saate utisid ära hoida?

Hea uudis: kui teate, et teil on kalduvus UTI-dele, on kodus näpunäiteid ja nippe, mida saate nende vältimiseks. (Pidage ainult meeles, et neil pole jõudu kohtlema UTI, kui olete ühe saanud.)

1. Jooma

"Palju vee joomine aitab baktereid kuseteedest välja loputada ja uuringud on näidanud, et vee tarbimise suurendamine võib vähendada UTI -de esinemist kuni 50 protsenti korduva UTI -ga premenopausis naistel," ütleb DR. Shuster.

2. Kandke hingavat, puhta, puuvilla aluspesu

Hingava puuvilla aluspesu valimine (ja regulaarselt puhtaks paariks muutmine) aitab utisid hoida, vahendab DR. Shuster. Selle põhjuseks on asjaolu, et niiskuse lõksu püütud aluspüksid võivad põhjustada bakterite suurenemist ja tungida sinna, kus see ei peaks.

3. Laadige regulaarselt probiootilisi toite

dr. Shusterman ütleb, et tervislikku soolestiku mikrobioomi toetavad toidud võivad aidata ka tervislikku kuseteede trakti. Probiootilised toidud sisaldavad palju "häid" baktereid, mida keha armastab hoida, mis aitab teid välja, kui teie bakterite tasakaal on välja lülitatud. Nii et täitke oma dieet selliste asjadega nagu kefir, miso ja jogurt ning kääritatud toidud nagu hapukapsas või kimchi.

4. Proovige pärast seksi pissida (ja mitte enne)

Nagu paljud Urulogy eksperdid, dr. Shusterman soovitab pärast seksi pissida. See toimib, et loputada kõik kusejuha bakterid, mis lükati selle piirkonna lähedale vahekorra ajal.

Täiendus, et dr. Shusterman hõlmab selle nõuannet proovida vältida pissimist enne seks. Muidugi, seksimine põiega, mis tundub, et see lõhkeb. Kuid üks probleem, mis mõnel inimesel on nõuandeid “Alati piss pärast seksi”, on lihtsalt mitte tunda, et nad peavad minema. Kuid kui hüdreerite regulaarselt ja väldite üldiselt enne seksi pissimist, on pärast seda vähem väljakutse.

5. Vältige naiselikke pesemisi

Naiselikud pH pesemised pole DR -is täielikult vajalikud. Shustermani silmad. Selle põhjuseks on asjaolu, et teil on vaginaalne ja vulvar mikrobiome, millel on nii hea kui ka halb bakter, ning pH-seepi piirkonda viimine pühkis mõlemad ära. See viskab selle ökosüsteemi tavaliselt maha ja võib isegi halbadel bakteritel asustada rohkem kui head bakterid. Parimad seebid, mille eesmärk ei ole lõhna leevendamine ega pH muutmine.