Võtke oma löögipõhine treening tasemele (või viis!) Selle Pro häkkimisega

Kuna muusika sobib suurepäraselt igat tüüpi treeningutega, saate selle sama vormingu tõlkida kõigile oma kardiopüüdlustele (spin, elliptiline, treppide ronimine), HIIT või isegi jõutreeningutele, kui võtate lehe minu võrkpallimeeskonnast. Kardiotreeningule jõu saamiseks võiksite alustada jooksust ja iga kord, kui kuulete oma valitud sõna või fraasi, tehke burpee.

Kui olete valmis veelgi intensiivsemaks, saate luua kogu esitusloendi, mis on konstrueeritud Simsi meetodi abil. Krullid ühe laulu jaoks, ämblikmanid push-ups teise jaoks jne ja nii edasi ja nii edasi. Kuna Selena Gomez kunagi laulis: "Las muusika liigutab teid."Aga nagu seekord sõna otseses mõttes.

Mitte jõusaali tujus? Võite proovida neid 15-minutilisi kardioharjutusi kodus või teha raske toidupoodi oma jõutreening.