Venita, tugevus ja kuumuta 3 koostisosa selles lõplikus liikuvuse soojenduses

Nii, kui ma ütlen: "Okei lihased, aeg käiku lüüa", teavad nad, mida teha.

Meie lihaste ettevalmistamiseks nende jooksude jaoks sisaldab Hadal selles treeningus kolm elementi: sirutamine, tugevdamine ja kuumuse ehitamine. Need on täpselt hea soojenemise jaoks vajalikud koostisosad: peate oma vere pumpamiseks, peate oma lihased toimimiseks valmis saama (või, nende aktiveerimiseks) ja oma liigeseid määrima.

See viimane punkt on hädavajalik: liikuvus viitab teie liigeste ja nende ümbritsevate süsteemide liikumisulatusele. Kuna pikas perspektiivis kasutatavad peamised vuugid on teie puusad, sisaldab HALGAL palju puusa avajaid koos käikudega nagu lunged, mis ärkavad ka teie jalalihased, kui leiate liikuvuse, mida vajate tõhusa sammuga.

Kas tunnete kuumust? Hea, sa oled valmis jooksma!