Stressis treeningute taaskäivitamisest? Lihast on lihtsam taastada kui seda ehitada

Nii et kui valmistute treeningurutiinide taaskäivitamiseks, pidage meeles, et inimkeha on kohanemisvõimeline. Regulaarse treeningu kaudu kasutatavad lihased muutuvad järjekindlalt suuruse, kuju ja võimete osas, dr. Roggia selgitab. "Kui lõpetame pikaajalise treenimise, muutuvad lihased. See on normaalne, kuna neile ei öelda, mida teha, ja signaal kasvada on puudu. Kui see juhtub, kaotavad lihased suuruse, kuju ja võime, kuid pole kadunud, "ütleb dr. Roggia.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.