Suhtlemine on edasi-tagasi ja sõpradega piiride seadmine on muutumas raskemaks

Minaa nõustub ja hiljutises episoodis Kaev+hea taskuhääling, Ta rõhutab negatiivsete seoste eraldamise olulisust sõnast „Ei:” “See tõstatab ärevust, see tõstatab süüd. See toob esile nii palju küsimusi, "ütleb ta. "Õppimine" ei "on üks põhiosa piiride püstitamisest."

Aga kuidas praktikas saate nende piiride abil õigesti teha? Jätkake ekspertide näpunäidete ja rakendatavate strateegiate lugemist.

Siin on 5 näpunäidet, kuidas seada sõpradega piire tagasi sotsialiseeruva ajastu ajal

1. Hoidke hea asi.

Ütleme nii, et paljastasite karantiini ajal täiesti uue tunnustuse või võib-olla alustasite soolorituaalisarnast, läksite reede õhtuti jooksma või esmaspäeviti vanni tegema-ja te kasvasite seda armastama. See, et muud võimalused on praegu olemas.

"Pidage meeles mantrat," kui see ei purune, ärge seda parandage, "ütles Minaa kõneluste ürituse ajal. „Me ei ole jõutud inimesed ja me pole valikuvabad inimesed. Meil on võime teha valikuid spetsiaalselt enda ja heaolu jaoks."

2. Võtke oma saadaolevat energiat arvesse.

Isegi kui sina olema valmis veel kord välja minema, võite ikkagi mõnele asjale öelda jah ja teistele. See tähendab, et Minaa ütles, et kõik teie energeetiliste piiride austamine ja võimalus tuvastada, mida saate ja ei saa oma energiat igal hetkel anda. Me kõik internaliseerime praegu ideoloogiate keerist.

3. Planeerige oma vastuseid kutsetele.

Kui õnneliku tunni plaanide ning õhtusöökide ja reiside tekstid voolavad või eeldate lähinädalatel mänguplaanil palju uusi, kuidas reageerida. „Küsige endalt, mis on mu mitte-igotiableid, milliseid asju olen paindlik ja millised on asjad, mis sõltuvad asjaoludest?”Ütles Minaa. Nii olete valmis neid ootusi selgelt edastama, kui aeg saabub.

"Mõnikord võime pimesi olukordadesse kõndides külmuda ja sõltuvalt hetkesisestest vastustest võime hiljem tunda, nagu oleks meie piire rikutud," lisas ta. Kui hinnatakse, mis teile nüüd rahul on.

4. Pidage meeles, et teie soovid kehtivad iseenesest.

Hinga sügavalt sisse ja laske lahti vajadusest avastada suurejooneline põhjendus, kuidas te end tunnete. "Ma pean oma soove nii oluliseks kui minu vajadused," ütles Ash. “Pean neid sama asjana. Otsuste tegemisel tahan kinnitada oma väärtust elada võimalikult maitsvamat elu."

5. Tunnistage, et mõned teie sõprussuhted võivad nihkuda.

Samamoodi nagu teised ei suuda meie piire määratleda, ei saa me neid teiste jaoks määratleda. "Peame olema mugavad lubada inimestel valida, mis neile sobib, isegi kui arvame, et see on vale," ütles Minaa. Ja kui leiate, et teete oma sõpradelt sagedamini erinevaid valikuid, on see ka okei. Sõprussuhted muutuvad ajaga loomulikult ning osa läbirääkimiste ja kompromiteerimise tasakaalustavast aktist austab teise inimese piire-isegi kui nad näevad erinevad sellest, kuidas nad tehti.

Vaadake täielikku vestluste sündmust siin:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.