Jalade leotamine igal õhtul võib parandada vereringet ja vähendada valu kuni jalgade, puusade ja alaselja ülespoole

Alamkeha tihedus võib alata teie jalgadest ja töötada hulgaliselt allikatest, näiteks „seistes mitu tundi jalgadel, seda tüüpi kingad, liiga pikad istudes, lendavad või pingutavad treeningud,” ütleb massaažiterapeut Gilma Linares, spaade assistent Four Seasons Hotel Los Angeleses.

Küsisin Linaresilt, kas minu massaažiterapeut Lulu nõuande. Ta oli kõik selle jaoks.

"Jalade leotamine kuumas vees vähendab põletikku ja stimuleerib ringlust," ütleb Linares. „Seetõttu aitab see vähendada alajäsemete nagu alaselja, puusade ja jalgade valu või ebamugavust."

Pikka aega istudes või seistes põhjustab veri alakeha basseini, mis lisab survet jalgade veenidele ja kahjustab nende struktuurilist terviklikkust, ”Kate Denniston, ND, Los Angelese integratiivse tervisekliiniku litsentseeritud naturopaatiline arst, öeldi varem hästi +Hea. Sellepärast võib Linares ütleb, et teie jalgadele tähelepanu pööramine võib ära tasuda mujal kehaosas.

"Soe vesi suurendab ringlust, mis aitab rakkude taastumisel," ütleb Linares. Need lihased, mis on sõlmitud või põletikulised treeningutest või statsionaarselt. “Jalad kannavad kogu raskust, seetõttu on vaja jalgu hellitada."