Niisiis, teie pere ei vaktsineeri siin, kuidas neile öelda oma piiridest IRL -i külastuste jaoks

Pereliikmele, et nad ei saa selles osas pulmas ega muul kogunemisel osaleda, kui nad on vaktsiini saanud Teie lähedastel võib olla raske olukorra tegelikkusega leppida.

Siin pakuvad vaimse tervise spetsialistid oma näpunäiteid, mis aitavad teil liikuda pereliikmetega, kes kõhklevad jahuti vaktsiini saamise pärast.

1. Otsustage oma piirid ja oodake oma pere vastust

Enne kui olete oma perega vestlemas, otsustage kõigepealt, kus soovite teie ja teie vahetu majapidamise piiri joonistada. On kõik kogunemised vaktsineerimata pereliikmetega piiridest? Kas tunnete end mugavalt välistingimustes, distantseeritud või maskeeritud kokkutulekuga? Kui olete oma piiride üle otsustanud, saate oma perega uudiseid jagada.

Naomi Torres-Mackie, PhD, New Yorgi Lenox Hilli haigla kliinilise psühholoogia järeldoktor ja vaimse tervise koalitsiooni teadusuuringute juht ütleb, et kui plaanite ebamugavat vestlust (mis on tõenäoline), saate paremini hakkama kindlalt seisma. "Seda seetõttu, et sellistes kõrge pingega vestlustes võivad emotsioonid kõrgele jõuda ja tunded võivad haiget saada,". Torres-Mackie ütleb. "Kui olete mures piiri seadmise pärast seda, et ei näe vaktsineerimata pereliikmeid, võib teil tekkida kiusatus seda piiri ebamugavustunde tõttu leevendada."

Proovige endale meelde tuletada, et enda jaoks seatud piirid on kehtivad ja olulised, ning edastage need siis oma perega empaatiaga.

2. Jääge skripti juurde

"Väljendage mõlemat, et te ei näe neid ja soovite, et saaksite, ja kui see teeb kurvaks, et te ei näe neid koos nendega," ütleb dr. Torres-Mackie. Teine võimalus oleks öelda: „Me tahaksime teid näha (või oleksime osalenud), aga ootame, sest on oluline, et me ei paljasta."

"Kui vaktsineerimata pereliige või sõber reageerib vaenulikult, selgitage neile rahulikult, miks on oluline, et teid ümbritseksite vaktsineeritud inimestega," ütleb dr. Hafeez. "Seejärel pakkuge nende nägemiseks alternatiivseid kuupäevi või ohutuid võimalusi, olgu see siis suumi kaudu, kuue jala kaugusel pargis või ootab CDC -st edasise teatamiseni," dr. Hafeez lisab.

Sel viisil raamides kinnitate, kui oluline on seada piirid kõigi turvalisuse tagamiseks.

Veel üks skript soovitus dr -lt. Hafeez: "Meil mõlemal on õigus teha teatud otsuseid ja kuigi me ei pruugi nõustuda, peame neid austama."Nii tuletate oma perele meelde, et austus on kahesuunaline tänav.

3. Hoidke oma otsuseid endale

Perele öeldes, et arvate, et nad on rumalad või kangekaelsed (isegi kui teil on neid mõtteid olnud) pole produktiivne ja nagu dr. Hafeez juhib tähelepanu, on potentsiaalselt võrdselt tundetu kui nende tegevus. "Te ei pruugi teada kõike, mida nad sel aastal on läbi elanud, või võib olla veel muid põhjuseid vaktsineerimiseks, näiteks kohtumise kindlustamisega," ütleb ta.

Selle asemel soovitab ta kasutada sõbralikku, sooja hääletooni ja kinni pidada teie skripti „i” keele juurde. See hoiab rõhuasetust teie enda vajadustele, mitte viisidele, kuidas te nende valikutega ei nõustu, mis võib aidata leevendada võimalikke tagasilükkamistunnet.

"Mis on mitte Kasulik on näidata otsust nende otsuse kohta mitte vaktsineerida, kuna see paneb nad ainult kaitsele ja viib konflikti, ”ütleb DR. Torres-Mackie. See on okei salvestada selgitus, miks vaktsiinid on olulised teise vestluse jaoks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.