Kas peaksite vältima tsitruseliste (kaasa arvatud OJ ja sidrunivett) tühja kõhu tarbimist? Gastroenteroloogid kaaluvad

Suurepärane abinõu happe refluksi või “hapu kõhu” jaoks on aluseline vesi, dr. Berookim ütleb. "Nelja kuni viis klaasi aluselist vett joomine võib südamelöögi sümptomeid märkimisväärselt parandada," soovitab ta.

dr. Berookim hoiatab ka seda, et happe refluksiga tegelevad inimesed ei pea olema ainult tsitruselised puuviljad ega mahl. "Mitte ainult sidrunhapet leidub mahlajookides [ja puuviljades], vaid ka gaseeritud jookides-see lisatakse maitse saamiseks karastusjookidele," ütleb ta. “Mõned maitsestatud gaseeritud veed sisaldavad ka sidrunhapet, kuid palju madalamates kogustes.”Nii et pidage neid jooke meeles, kui teil on ka happe refluks või GERD.

Lahistamine tsitrusmahl vees

Kõik puuviljad sisaldavad sidrunhapet väga erinevas koguses, muutes need enam -vähem hapuks ja hapuks vs. magus. See on muidugi, miks klaasi OJ joomine on nauditav, samal ajal. Mõlema gastroenteroloogi sõnul on see hea uudis GERD -ga inimestele.

"Paljud happe refluksiga inimesed võivad olla võimelised ananassi või aprikoosimahla taluma, kuna sidrunhappe sisaldus pole nende puuviljade puhul nii kõrge,". Berookim ütleb. “Lisaks on õuna- ja viinamarjamahladel väiksema koguses sidrunhapet."

Hapu spektri teises otsas on tsitrusviljad, eriti sidrunid ja laimid, mistõttu lisavad inimesed neid sageli vette, et oma hapukas maitset lahjendada. Siiski on oluline meeles pidada, et sidrunimahla veega segamine ei tee tegelikult midagi tsitrusvilja happesisalduse muutmiseks. "Happe keemia on see, et vesi ei ole puhver," dr. Pimentel ütleb. „PH, happe mõõt, ei muuda vee maht."

Seda öeldes, kui teil pole kõrvetisega probleeme, ei ole lahjendatud tsitrusmahla, näiteks sidruni- või laimivesi joomine probleem, olenemata sellest, kas olete midagi söönud või mitte, dr. Pimentel lisab. Ja kui see tähendab, et joote rohkem vett, siis dr. Berookim ütleb igal juhul:. "Puhta vee joomine kõigepealt hommikul on kõige parem," ütleb ta, "kuid see võib olla keeruline mõnele inimesele, kes eelistavad vett mingi maitsega. Sel juhul on vastuvõetav vett sidruniga juua, kui see on nii, et see võib soodustada piisavat hüdratsiooni."

Alumine joon? Kui sidrun on teie peamine pigistamine hommikul või ei kujuta te oma päeva alustamist ilma OJ-d tegemata, nii.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.