Selena Gomez ütleb, et seda tüüpi teraapia muutis tema elu täielikult

Ravijärgne Gomez on öelnud, et ta pole kunagi paremini tundnud, ja jätkab oma teraapiaharjumuse hoidmist Los Angeleses, kus ta näeb oma kahanemist viis päeva nädalas. Ja kuigi ta võtab tuuri ja filmidest pausi, on temast saanud tohutu dialektilise käitumise teraapia (DBT) propageerija: piiriüleste isiksusehäirete raviks välja töötatud tehnika, parandades suhtlemist, reguleerides emotsioone ja kaasas teadlikkuse praktikaid.

"DBT on mu elu täielikult muutnud," selgitab ta. "Ma soovin, et rohkem inimesi räägiks teraapiast. Meie, tüdrukud, meid õpetatakse olema peaaegu liiga vastupidav, olema tugev ja seksikas ja lahe ja rahulik, tüdruk, kes on maas. Samuti peame tundma, et lasta laguneda."(Ta toodab isegi Netflixi miniseriaali 13 põhjust, miks, mis tegeleb sotsiaalmeedia surve ja teismeliste enesetapuga.)

Mis kõige parem, ta keskendub mõistlikule olemisele-võib-olla koos uue tema beau-ga pukseerimisel?-ja jätkab oma tervislike harjumuste hoidmist, alates ingveri kaadritest kuni puhkepäevadeni. "Vahetuseks," ütleb naine, "ma ei taha hetkega jälitada. Ma ei usu, et mul oleks hetk jälitamiseks."

Alates Kristen Bellist kuni Ellie Gouldingini on oma vaimse tervise kohta avanenud paljud tähed: uurige 4 asja, mida Bell õpetas meile depressiooni kohta. Ja kuule, kuidas Gouldingi sobivuskinnitus aitas tal ärevusega tegeleda.