Remiks klassikaline krõmp

"See võtab teatud määral proprioceptsiooni või teadlikkust keha asukohast ja lihaste aktiveerimist, et hoida pagasiruumi sellel küljel, et plokk ei langeks, tehes samal ajal dünaamilist liikumist teise poolega," ütleb ta. Nii teie mõistus kui ka keha peavad keskenduma liikumisele või kaotate ploki haarde üle.

Kõigist krõbedatest variantidest on see kõige raskem

Oled sa valmis? Siit saate teada, kuidas teha blokeerimisega abistatud krõmpsu

1. Lamage selga, kui plokk on käes.
2. Painutage küünarnukk ja pigistage plokk (või mõni muu objekt) vasaku põlve ja vasaku küünarnuki vahele. (Vihje: käik on raskem, kui pigistate ploki laiust, kui see on pikkusega, nii et vali oma mürk).
3. Sirgendage parem jalg ja sirutage parem käsi üle pea.
4. Haarake oma abs, pigistage plokk ja puudutage paremaid varvasi paremate sõrmede külge.
5. Laske parem jalg ja parem käsi tagasi maapinna poole. Ärge laske paremal jalg täielikult puhata.
6. Tehke valitud arv kordusi ja lüliti külgi.

Kui #ABSEAVERDAMNDAY on teie mantra, aitab see treening ja see aitab teil seda kvoodi täita.