Punase valguteraapia on uus lihaste taaskasutamine ja eksperdid annavad sellele rohelise tule
Punane tuli on muutumas populaarseks, kuna "see on 90 protsenti tõhusam ja tulemuslikum kui mis tahes muu valgus, mis tähendab, et Walkeri sõnul on see tõenäolisem sügavamale tungimine,". Ja erinevalt teatud tüüpi valgusteraapiatest saab punast tulet kasutada enamikul nahatoonidel, mis tähendab, et ravi saab kasutada iga rassi, etniliste ja tervislike seisunditega inimesi.
Millised on punase valguteraapia eelised?
Kuulujutt on, et Red Light võib pakkuda nii esteetilisi kui ka tervisega seotud eeliseid-ning dermatoloogide, tervishoiutöötajate ja personaaltreenerite sõnul kontrollivad kuulujutud. "Selle teraapia eralduvad lainepikkused võivad rakkude mitokondritele sügavale nahale jõuda," selgitab Walker. Nagu keskkooli biograafiast (või keskkooli biograafia kohta) mäletate, on mitokondrid iga raku energiakeskused.
"Mitokondrid sisaldavad valgustundlikke molekule (nimetatakse kromofoorideks), mis on võimelised punast tulet ima saama," selgitab dr. Pardi. „Nii et kui olete seda tüüpi valgusega kokku puutunud, stimuleeritakse mitokondreid rohkem ATP -d, energiamolekuli, mis juhib enamikku meie metaboolsetest protsessidest." Tulemus? Teie rakud on võimelised tõhusamalt töötama, ütles Walker.
Kui teie rakkudel on rohkem energiat, ütleb Walker, saavad nad toota rohkem kollageeni, mis võib vähendada naha pigmentatsiooni, suurendada elastsust ja parandada jume. (Sellepärast kasutatakse mõnikord punase valguse ravi krooniliste nahahaiguste, näiteks psoriaasi raviks, tema sõnul). Lisaks ilu eelistele arvatakse, et punane tuli soodustab ka raku paranemist, parandab ringlust ja vähendab põletikku.
Miks siis fitnessi armastajad pardale hüppavad?
Nii populaarne kui punase valguteraapia on ilugurud, on see treeningringides võrdne veojõu. “Punase valguteraapia seadmed on hakanud spordisaalides ja terviseklubides kättesaadavaks,” ütleb Walker. „Sageli saate oma spordisaali liikmelisuse uuendada, et hõlmata juurdepääsu punase valgusteraapiale."
Seda seetõttu, et see võib kiirendada taastumist ja parandada üldist jõudlust.
Lihase valulikkus ilmneb sageli siis, kui Ameerika spordimeditsiini kolledži andmetel kogunevad rakujäätmed lihasrakkudesse ja põhjustab põletikku. Punase valguteraapia võib parandada verevoolu teie lihastesse, aidates seda raiskamist kanda, ütles Walker. Lõppkokkuvõttes vähendab see lihaste põletikku ja valulikkust, võimaldades sportlastel jõusaali kiiremini ja raskemini tagasi jõuda, kui nad ilma teraapiata teeksid, ütles ta. Üks 2016. aasta uuring avaldatud ajakirjas Laserteraapia leidis, et punase valgusteraapiat kasutanud kolledži sportlased põrkasid vigastusest tagasi peaaegu kaks korda kiiremini kui need, kes seda ei teinud.
"Punane tuli käivitab ka lämmastikoksiidi vabanemise," ütleb DR. Pardi. See molekul on vasodilataator, mis tähendab, et see põhjustab veresoonte laienemist. Mis omakorda viib suuremat verevoolu. "Adtletilisest vaatenurgast tähendab suurem verevool vähenenud nõudlust teie südamele ja lihastele ning hapniku ja toitainete paremat kohaletoimetamist töötavatele lihastele," selgitab ta. Teoreetiliselt peaks see aitama vähendada keskmise treeningu kurnatust, mida toetavad järeldused ajakirjas Journal of Ajakirjas avaldatud ülevaates Laserite arstiteadus mis leidis, et enne treeningut punase valgusteraapiat kasutanud sportlased võtsid liikumisest väsimiseks võrreldes võrreldes nendega, kes seda ei teinud, märkimisväärselt kauem aega.
Kas on varjukülgi?
"Seda tüüpi valgus on väga ohutu," ütleb DR. Pardi. “Ehkki see tungib nahka, ei põle ega põhjusta DNA kahjustusi."
Nagu iga terviseravi puhul. "Teie pakkuja suudab veenduda, et kasutate seda ohutult ja astute täiendavaid praktilisi samme teid puudutava või vaevata," ütleb Walker.
Intrigeeritud? Siit saate teada, kuidas ära kasutada
On mitmeid stuudioid, mis pakuvad teraapiat kogu USA -s, sealhulgas Perspire Sauna stuudio, taastage hüper heaolu ja Wellness Studio. Seal on ka mitmeid punase valguse teraapiaseadmeid, voodit, rihmasid, võlukeppe, paneele ja maske, mida saate osta omaette kasutamiseks.
Hankige oma punase tuleravi kodus
Parim osa punase valguse teraapiaseadme omamisest kodus on see, et saate seda sageli kasutada, mis on harjutuste jaoks optimaalne. "Kuigi inimesed, kes seda kosmeetilistel eesmärkidel kasutavad.
Kui kaua seadet korraga kasutada? Tutvuge juhistega ja rääkige oma pakkujaga.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
