Päris jutt Kuidas te tõepoolest * võtate * nõuandeid, mida teistele inimestele annate?

Mõnikord ei pruugi me isegi oma olukordi omaenda objektiivsuse puudumise tõttu teistega sarnasteks pidada, dr. Manly ütleb. Kõik need eelnimetatud emotsioonid ja lisatud kontekst võivad tõesti takistada meie enda asjaolusid ja käitumist täpselt hindama. "Üsna lihtne on tagasi astuda ja näha sõbra eksitusi või kaastöötaja vigu," ütleb naine, kajastades dr. Daramuse varasem punkt. "Kuid isegi meie parimal juhul puudub meil mõnikord võime olla omaenda elus sarnaselt objektiivne."

Kuidas võtta teie antud nõuandeid (seekord reaalselt)

Seejärel on oma nõuannete kasutamisel paremaks saamise saladus saada iseenda teadlikumaks, ütleb dr. Manly, mida ta märgib. See peaks omakorda muutma teid oma soovituste arvessevõtmisel.

Ta soovitab märgata, kui annate teistele nõu, et soovite salaja järgida. "Küsige endalt mitte otsustusvõimeliselt:" Mis mu elu valdkonnas toimub, mis pole kooskõlas minu isikliku tõe või koodiga?'" ta ütleb. Siis soovitab ta nii kiiresti kui võimalik, et see on kohtuotsuseta, mis ei ole otsustanud. "Küsige endalt:" Miks ma ei järgi seda nõu oma elus? Millised on minu hirmud?"Ta soovitab. Seda tööd tuleks teha võimalikult objektiivselt-dr. Manly soovib, et prooviksite ennast hinnata nii, nagu teadlane, emotsioonid või muud pagasit.

Kui olete need hirmud ja probleemid tuvastanud, dr. Manly soovitab jätkata nende kohta ajakirja, rääkides nendega sõpradega ja otsides usaldusväärse mentori või kvalifitseeritud psühhoterapeudi tuge. Ta soovitab seada ka lihtsaid ja selgeid eesmärke, mida saate saavutada. "See võib olla midagi nii lihtsat kui:" Ma näen, et mu poiss -sõber on minu suhtes ebaviisakas. Ma ütlen: "Ma väärin, et mind koheldakse lugupidavalt" ja kõnnin iga kord ära, kui ta ütleb midagi ebameeldivat. Sellised põhilised eesmärgid võivad viia enesehinnangu suurenemiseni, mis võib suhet muuta või põhjustada otsuse poiss-sõber maha jätta, "ütleb DR. Mehine.

Selle beebi-sammu lähenemisviisi kiidab dr heaks. Daramus ka. "Kui proovite oma nõuandeid võtta, astuge see ühe sammu korraga," ütleb naine. "Jagage [nõuanne] piisavalt väikeseks tööks, et see tunneks end hallatavana."

Siis olge iseendaga kannatlik. Kui tundsite end * liiga nähtud * selle artikli pealkirja järgi, siis teate tõenäoliselt, kui keeruline on võtta oma (või tegelikult kellegi teise) nõuandeid teatud küsimustes. Ümberkujundamine ei toimu üleöö. "Töötage eesmärkidel aeglaselt ja ühtlaselt," soovitab dr. Mehine.

Ja kui kogete võidulaadset asendamist helbe Brandoni või Saaraga saadaoleva inimesega, isegi kui ainult ühe kuupäeva jaoks on oluline tähistada. Ütleb dr. Manly: "Õnnitlege ennast iga positiivse nihega, mida teete oma nõuannete arvessevõtmiseks."Kuule, kuule.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.