RDS vannub nende 6 magamisvõimega magneesiumirikkad suupisted Amazonases

Kas on okei tarbida neid suupisteid kogu aeg ja öö?

"Magneesiumirikka suupistete tarbimist kogu päeva jooksul peetakse üldiselt vastuvõetavaks. Nende kulutamine magamamineku lähedal või öösel ei pruugi olla kõigile ideaalne, "ütleb ta. Üks tegur, mida tuleks arvestada, on seedimine. "Mõnel inimesel võib seedetrakti ebamugavustunne, kui nad tarbivad suurt suupisteid, sealhulgas magneesiumirikkaid suupisteid, liiga lähedal magamaminekule," selgitab Schleiger. Seetõttu on soovitatav lubada puhverperioodi, tavaliselt paar tundi, söömise ja voodisse mineku vahel, et hõlbustada õiget seedimist.

Samuti väärib märkimist, et kuigi suupisted võivad olla suurepärane viis magneesiumi tarbimise suurendamiseks, ei tohiks suupisteid kasutada söögikordade vahetamisena. "Selle asemel, et tugineda ainult suupistetele. Muud magneesiumirikkad toidud, mida tuleb kaaluda.

Altpoolt leiate RD-ga heaks kiidetud magneesiumirikkad suupisted, mis aitavad teil lõõgastuda ja puhata. Parim osa? Need kõik on saadaval Amazonis (Hooray kahepäevaseks saatmiseks).

Terrasouli supertoidud, toored terved mandlid (2 naela) - 27 dollarit.00

Magneesium: 38 mg/serveerimine

Teie keha läheb pähe, kui saate teada, kui palju magneesiumi on Terrasouli supertoidukotti mandlite kotti pakitud: 38 milligrammi magneesiumi ühe portsjoni kohta. Ka tore? Need on pakitud maitse ja krõmpsuga, muutes need mugavaks ja tervislikuks suupisteks, ”ütleb Schleiger. Nautige neid mandleid üksi või siduge need teiste pähklite ja seemnetega, nagu kašupähklid, maapähklid, kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned, mis kõik pakuvad täiendavat annust magneesiumi headust.

Osta nüüd

Manitoba saak, kanepiseemned (18 oz) - 16 dollarit.00

Magneesium: 197 mg/serveerimine

Toit, millega RDS saab? Kanepiseemned. "Kanepi südamed pole mitte ainult magneesiumi poolest, vaid pakuvad ka olulisi rasvhappeid ja valku," ütleb Schleiger. Üks portsjon pakub ilmatu 197 milligrammi magneesiumi. Lisaks saate 10 grammi valku, 333 milligrammi kaaliumi ja 19 mg kaltsiumi. Need seemned tõesti on suurepärased. Lisaks, nad on uskumatult mitmekülgsed-saate neid kõigele lisada. Jogurt, smuutid, küpsised või salatid-hemp seemned muudavad iga söögikorra toitainerikka lisa.

Osta nüüd

Looduses valmistatud orgaanilised kuivatatud aprikoosid (48 oz) - 29 dollarit.00

Magneesium: 42 mg / üks tass

Teie nõutava magneesiumi annuse täitmiseks on Schleiger väidab, et kuivatatud aprikoosid on maitsvad ja kaasaskantavad suupisted, mis pakub magneesiumi, kiudaineid ja muid olulisi toitaineid. Üks tass aprikoosi pakub umbes 42 milligrammi magneesiumi. Lisaks nautige 520 milligrammi kaaliumi ühe portsjoni kohta. Kuivatatud puuviljade puhul on tore see, et sellel kipub olema pikem säilivusaeg, nii et võtke need kaasaskantavad suupisted kõikjal, kus rändlete, olgu see siis jalgsi, rong, auto või lennukid. Pehme, armas ja kunstlikest lisaainetest, mis on valmistatud looduse orgaanilistes kuivatatud aprikoosides, on suupisted, mida te ei taha maha panna.

Osta nüüd

Navitas Organics, RAW -CACAO NIBS (16 oz) - 19 dollarit.00

Magneesium: 84 mg/serveerimine

Kakao -nibid on suurepärane magneesiumi allikas ja need nibid kell 84 milligrammi ühe portsjoni kohta. Reesteerimata ja magustamata, need toonid pakuvad söögikordadele mõnusat krõmpsuvat lisa. "Navitas Organics Cacao nibid on toores, orgaanilised ja neid saab lisada smuutidele, küpsetistele või nautida šokolaadina," ütleb Schleiger. Veelgi enam, kakao liigitatakse ühe päritoluga ning toetab Sierra Leone tootjaid ja põllumehi. Tarbida toivaid nibid ja sa nuusutad kiiresti.

Osta nüüd

Anthony, orgaanilised kõrvitsaseemned (2 naela) - 21 dollarit.00

Magneesium: 168 mg / üks tass

Head uudised, PSL ja kõik-ägedad armastajad: kõrvitsaseemned ei ole mõeldud ainult sügisel söömiseks. Anthony orgaanilisi kõrvitsaseemneid saab nautida aastaringselt. Nad on krõmpsuvad, gluteenivabad ja serveerivad 168 milligrammi magneesiumi ühe tassi kohta. Shleiger soovitab neid seemneid iseseisva suupistena nautida, radade segude lisamist ja salatitesse piserdatud. Kõik, mis on jäänud tegema? Ümmargune. Ümmargune. Ümmargune.

Osta nüüd

Arenenud, tumeda šokolaadibatoonid (2.5 oz) - 5 dollarit.00

Magneesium: 65 mg / üks unts

Šokolaadiarmastajad (kaasa arvatud mina) libisevad, kui saavad teada, et tume šokolaad on suurepärane magneesiumi allikas (umbes 65 milligrammi ühe untsi kohta). See on "ka kõrge raua-, vask, mangaani ja sisaldab prebiootilisi kiudaineid, mis aitab soolestikus kasulikke baktereid toita", selgitab Schleiger. Lisaks saate neli grammi valku ja viis grammi kiudaineid portsjoni kohta. Enne padja löömist sööge hammustust (või kaks).

Pood nüüd, kuid oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.