Plussid kaaluvad, kas treeningmõõdikute omamine on kahjulikud või abivalmid

Kui olete klassis, on teie ees jõudlusteabe omamine suurepärane viis veenduda, et annate oma treeningule tõesti 100 protsenti. Teadmine, kus on teie lähtejoon, kui näete end lõtvudes. Ja aja jooksul nõustuvad plussid, et see võib aidata teil jõudu ja vastupidavust suurendada, sest kui teate, kust te alustate, saate paremaid markereid välja panna, kuhu soovite minna, ja mõõta oma paranemist töötades oma eesmärkide poole.

"Konkreetsete eesmärkide omamine, isegi väikesed, annab meile verstapostid tähistamiseks ... ja isegi kõige väiksemate võitude tähistamine aitab hoogu koguda," ütleb Swerve'i juhendaja Eric Coles. "Paljud inimesed piirduvad ja ei tea, milleks nad tõeliselt võimelised, kuid mõõdikute abil näete end aja jooksul paranemas ja nende piiride läbimurdet. Kui näete, et treeningutes avab see täiesti uue mentaliteedi kõigis eluvaldkondades. Mõõdikud annavad meile võimaluse oma edu ja vaeva paremini kvantifitseerida ning võimaldavad meil oma eesmärgi seadistusega täpsustada."

Sellegipoolest saab seda kõike mõõta randme fitnessi jälgija abil, mis jälgib ainult teie andmeid ja andmeid ning isegi need numbrid ei tohiks olla kõik teie sobivuse teekonna lõppkokkuvõttes. "Kvantitatiivne numbritükk aitab teid ja siis seda rohkem saate sellele lisada kvalitatiivse komponendi," ütleb Austinis asuv psühholoog Psyd, kes soovitab pidada ajakirja, kus jälgite selliseid asju nagu näiteks kui tihti sa trenni ja kuidas sa tegelikult tunduma Pärast seda, kui olete seda teinud. "On tõesti oluline vaadata, kui treenite, ning vahemaid ja aega, et neid parandusi näha, aga ka selleks, et olla kindel, et te ei satu numbritesse. Mõnikord saame need teatised oma kantavates seadmetes või sukeldume liiga sügavalt andmetesse ega suuda paranemist näha ja hakata ennast otsustama."

Nii et selle asemel, et kasutada treeningutes mõõdikuid, et imestada, miks te ei esine nii hästi kui teie kõrval oleval spin -jalgrattal olev inimene, kasutage neid paremaks esinemiseks kui te eile.

See lihtne jälgija häkk tagab, et saate oma samme alati sisse. Lisaks sellele, miks Orangetheory võiks tulla teie lähedal asuvasse toidupoodi.