„Progressiivne ülekoormus” on jõutreeningu kõige paremini hoitud saladus jõusaalis vürtsitamiseks

3. Tehke komplektide vahel lühemaid pause. Goulet selgitab, et teie keha on sunnitud muutuma metaboolselt tõhusamaks, kui vähendate oma pauside vähendamist, näiteks tõuke- ja ridade vahel. Nii et kui olete tavaliselt 30-sekundilises laagris, proovige töötada kuni 20, 15, 10 ja nii edasi.

Räägime nüüd kardiost. Siit saate teada, kuidas muuta oma jooks 5-4-3-2-1 ja rinnahoidjad, mis toetavad DD+ rind Pilates, Crossfit, HIIT ja palju muud.