Inimesed on teie suhete treening ”-see on see, mida introvert ja ekstravertne mõte pärast selle proovimist

Üks nende tähelepanu köitnud uuring oli täiskasvanute arengu Harvardi uuring, mis leidis, et lähedased suhted mängivad pikaajalise tervise määramisel võtmerolli, ületades isegi geneetikat. Nii sündis idee, kuidas "luua uusi suhteid ja tugevdada olemasolevaid", ütleb Rice, Deplhyhy eesmärgi kohta.

Sarnaselt, nagu võiksite töötada oma füüsilise võimekuse kallal või kipuda oma vaimse võimekusega, saate nüüd oma sotsiaalset tervist parandada, ütleb riis. Gatherid hõlmavad enda kohta avalikult rääkimist ja teisi kuulamist ilma Rääkides selleks, et kõik saaksid end näha ja kuulda-idee on see, et nende jaoks optimeeritud konteksti loomine aitab teil luua tähendusrikkamaid sidemeid väljaspool rahvast.

Kuid programm ei luba ainult pikaajalist kasu; Inimeste kogumine väidab ka, et suurendab teie meeleolu hetkes. Ja selle väite toetamiseks on mõned uuringud: 2014. aasta uuring leidis, et need, kes teevad isegi lühikese või juhusliku vestluse inimestega, keda nad hästi ei tunne. Ja võib-olla on kasu veelgi suurem selliste südame-järgude jaoks, mis on võõraste seas kogunemisel hõlbustatud. "Me propageerime sotsiaalset sidet ja kogukonda kui tervenemisvormi," ütleb Rice, "ja oleme kavandanud raamistiku ja tööriista, mis annab inimestele võimaluse moodustada uusi relatsioonilisi harjumusi ja kvaliteetseid inimlikke ühendusi."

Mis juhtus, kui ekstravert ja introvert osalesid rahvapärasuses “kogunedes”

Pole üllatav, et New Yorgi linnas asuva rahvadusruumi fuajee ei ulatu oma SoulCycle juurtest kaugele, koos kõigi butique fitnessi stuudio lõksudega: neutraalne värviskeem, kapid, kaubamärgiga kaubad ja kohvibaar, pakkudes suupisteid, pakkudes suupisteid nagu üleöö kaer ja kartud (veini ja õlle silmapaistvate lisanditega). Tuba, kus kogunevad, on minimaalselt sisustatud; Paberilatern otse moodsa Boho Pinteresti tahvlilt on ainus valgusallikas, mis ripub mõne tooli kohal, mis on paigutatud laua ümber, millel on suur küünal ja pahaendeline kudede kast.

Meie grupp koosnes vaid kuuest inimesest, igaüks kannab nimesilti. Seanss algas rea hingamisharjutustega ja mõne valguse venimisega, enne kui meie eriti võluv giid asus mõne maapealse reegli jagamiseks: meil ei lubatud teiste öeldut kommenteerida, kuid saime sõrmedega lõigata või kätt südamele panna (Sorny, kuid terapeutiline) Kui midagi meiega kõlab.

Alustasime sissejuhatustega, mille jaoks paluti meil oma nime jagada ja üks asi, mis oli selle päeva kohta tõsi. Meie giid jagas lõunaks, mis neil oli, mainisin, et mul oli hõivatud tööpäev, Zainab ütles, et ta on väsinud jne.

Siis tuli õhtu intiimsem aruteluosa. Esiteks, vastasime kordamöödale: “Kuidas läheb tõesti tunne?”(Mida kogunemisjuhend küsib igal seansil). Tavaliselt vastan kiiresti: “Mul on kõik korras!”Kuid tal on võimalus jagada seda, kuidas mul oli tõesti Tunne (ebakindel ja ärev) oli üsna värskendav. Toas olev Candor liigutas mind nii palju, et proovisin isegi napsutada, midagi, mida ma pole kunagi päris õppinud, kuidas lapsena teha. Minu üllatuseks avas Zainab ka grupiga, et tundis end koduigatsusega ega olnud päris kindel, kuidas funkist välja pääseda.

"Kui teil on ruumi küsimusele vastamiseks:" Kuidas sa end tegelikult tunned?"Kartmata otsustusvõimet nende poolt, kellega me oleme ühendatud, võib edendada autentsust.”-Rachel Larrain Montoni, PhD, psühholoog

Võimalik, et psühholoogi Rachel Larrain Montoni sõnul on võimalik, et kogunemise üldine seadistamine, mis on täis võõraid inimesi, kellel on teadaolevat kavatsust mitte otsustusvõimeliselt-see julgustas meid mõlemaid rääkima. „Mõne jaoks palutakse neil kirjeldada, kuidas te end võõraste rühmas tunnete Ühendatud võib olla vabastav, lohutav või edendada ausust ja autentsust, ”ütleb ta.

Kogumise järgmise osa jaoks jagati meid juhuslikeks paarideks ja anti perega seotud juhised, mis oli valitud teema (teemad muutuvad nädalas). Iga uue partneriga oli meil viipsele vastamiseks kolm minutit ja meile kästi mitte kommenteerida üksteise vastuseid.

See oli keeruline harjutus, eriti minusuguse jaoks, kes armastab esitada miljoni järelküsimuse küsimust; Mulle lihtsalt ei meeldinud konteksti puudumine, mis mul oli selle võõra elu kohta, kes mulle avanes. See tundus sarnane poolel teel filmi hüppamisega, puuduvad olulised detailid ja seljataga. Samamoodi oli Zainabi jaoks keeruline, kes lihtsalt ei meeldi endast rääkida või teistega isiklikke andmeid jagada. Ta leidis end sõnade kaotuse ajal ja tundis, nagu kolm minutit lohistataks. Tema vaatenurgas: “Ma ei olnud ebamugav, aga see oli lihtsalt palju."

Minu puhul oli võitlus rohkem kuulata ja rääkida (ja küsida) vähem-see pole tingimata halb asi. Lõppude lõpuks on kogumisvestlused sihikindlalt aktiivse kuulamise edendamiseks. See välistab iga kuulaja potentsiaali verbaalselt katkestada, pakkuda soovimatuid nõuandeid või öelda midagi, mis võib lõpuks tunduda spiikrile halvustav või kehtetuks tunnistav, sõltumata kavatsusest, ütles dr. Montoni.

Kuid Zainabi puhul oli keeruline rohkem leida energiat nii palju isiklikke üksikasju-piisavalt, et täita kolm minutit kellegagi, kes temast midagi ei teadnud. Ja see pole üllatav, arvestades tema loomulikku introversiooni. Ehkki on tõsi, et teisel pool olev inimene oli näiliselt erapooletu, aktiivne kuulaja, kellel polnud midagi, mida ta jagas, oli Zainabi ja selle inimese vahelise suhete puudumine võis teda siiski vastumeelseks muuta neid, ütleb dr. Montoni.

Kui üks-ühele aeg oli lõppenud, ühinesime kõik grupiga ja meil oli võimalus kommenteerida mis tahes mõistmist, mis meil võis olla, või kui midagi, mis keegi ütles, oli see kajastanud. Seanss lõppes mõne täiendava hingamisharjutusega ja siis saadeti meid tagasi reaalsesse maailma.

Meie mõtisklused rahvapärasuse kohta kogunevad, kui see oli läbi

Seansist lahkudes tundsid nii Zainab kui ka mina kergemat ja energilisemat kui siis, kui olime saabunud-mis on kindlasti võit. Minu jaoks oli kogemus värskendav lahkumine minu tavapärase sotsiaalse ringi tegevusest. See võimaldas mul aktiivselt kuulata teiste probleeme, mis omakorda pani minu enda probleemid perspektiivi. Ja kui minu kord oli jagada, leidsin, et see on katarsine nii tihedalt kuulata ja tunnustada.

Mind lõbustas mind, et ka Zainabil oli hea aeg, isegi pärast seda, kui ta ootasin seda mitte meeldima. Ta lisab, et tundis end rahulikult ja “oli tore minu telefonist eraldada ja midagi, mida ma tavaliselt ei teeks."

Kogunemine aitas ka Zainabil mõista, et ta ei pruugi olla kui introvertne, nagu ta esialgu arvas. "Rühma keskkonnas ei ole ma tavaliselt vabatahtlik," ütleb ta, "aga ma leidsin, et nautisin minu jaoks ette nähtud aega, mida rääkida [kogumisel].”Mõnel hetkel ütleb ta mulle siiski, et leidis, et kogemus on liiga raske. Isiklike tõdede avaldamise protsess võib ju olla kurnav ja eriti introvertide jaoks.

Rääkides kogukonnajärgsest kurnatusest, kui mul oli üldiselt parem tuju, mis kõndis rahvapärasuse uksest välja kui kõndisin sisse, oli üks aspekt, mis ei istunud päris õigesti: kõik naasis normaalseks sessioon. Meile anti “luba” vestelda teiste rühmaliikmetega ja isegi vahetada Instagrami käepidemeid, mis mõnevõrra vähendasid loodud maagilist atmosfääri.

Nüüd, kui need võõrad Teadsin, kes ma olen, kogesin kerget emotsionaalset pohmelli, teades, et nad saavad mind igavesti tajuda pärast seda, kui ma neile avanesin.

Nüüd, kui need võõrad Teadsin, kes ma olen, kogesin kerget emotsionaalset pohmelli, teades, et nad saavad mind igavesti tajuda pärast seda, kui ma neile avanesin (või vähemalt seni, kuni ma need blokeerisin). Ja dr järgi. Montoni, see tunne on mõistlik: „Kuigi rahvapärasuse ruum võib tunduda eriline ja turvaline, võib mõne jaoks suhelda [inimestega, kellega seal kohtute] sotsiaalmeedia kaudu, tunda end paljastades ja ebamugavalt väljaspool selle ainulaadse ja pühendunud ruumi konteksti."

See toob esile küsimuse, mida Rahvaspoeglik meeskond peab veel välja tiirutama: eristamine nende vahel, kes astuvad kogunemisse, otsides kaaslasi osalejatelt ja neid, kes käivad klassis, ainus kavatsusega oma suhtlemis-, kuulamisoskused ja sotsiaalne tervis. Kuna programm ei ole mõeldud nende motiivide eristamiseks, näib, et inimesed võiksid sellele tulla spektri kummagi otsaga, luues ruumi hõõrdumiseks nende hulgas, kellel.

Isegi siis leidsin, et inimeste südames oleva inimesena on eelis, et teistega tähenduslikult ühendada, et see sessioonijärgne löök üles kaaluda. Zainab seevastu oli vähem veendunud uksest välja kõndides, et ta võiks tõesti pühenduda võõrastega Gathersiga regulaarselt vestlemisele. Niisiis: kas ta maksaks selle eest? Ilmselt mitte. Aga kas ma tahaksin? Pane mind kirja.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.