Rauaga kaetud platooniliste ja romantiliste suhetega inimesed jagavad seda omadust

Isegi pandeemia keskel on nii oluline leida loomingulisi viise teistega ühenduse loomiseks. Kuid alates sellest kortisooli-süvendamisaastast on ka olnud küps inimestevahelise hõõrdumise jaoks kõigest, alates maski kandmisest ja poliitikast kuni inimõiguste probleemideni ja mujalt, on sidemete hoidmine lähedastega tervete ja õnnelikega, pole väike ülesanne. Hiljutise 174 artikli ja 203 ainulaadse proovi kohaselt avaldatud ajakirjas Kontekstuaalse käitumisteaduse ajakiri, Kuid sujuvama platooniliste, romantiliste ja perekondlike suhete võtmeks on psühholoogiline paindlikkus.

Psühholoogiline paindlikkus (tuntud ka kui "emotsionaalne paindlikkus" ja "mõistlik paindlikkus") viitab teadlikule ja kohalolekule, kui seisavad silmitsi inimestevahelise konflikti või stressirohke olukorraga. See hõlmab eluoskuste tööriistakomplekti, mis aitab teil tekkivaid pingepunkte hallata. Ja litsentseeritud abielu- ja perenõustaja, LMFT Melissa Divaris Thompsoni sõnul võimaldab psühholoogiline paindlikkus näha asju suuremast ja laiemast vaatenurgast, isegi kui suhted muutuvad keerukaks.

"Psühholoogiliselt paindlik olemine võimaldab teil näha teise inimese poolt ja töötada kompromissiga."-Melissa divaris thompson, lmft

"Psühholoogiliselt paindlik olemine võimaldab teil näha teise inimese poolt ja töötada kompromissiga," ütleb Thompson. "See võib tuua suhetesse turvalisuse ja usalduse ning lubada [kellelgi] end kuulda ja näha. See võimaldab teil ka keerulisi vestlusi leida sügavama intiimsuse tunde nimel. Suhetes psühholoogiliselt paindlik olemine on vajalik suhete tasakaalustatuna, õiglase ja intiimsena."

See surve all olev arm võib olla paaride jaoks eriti tähenduslik. Samuti leiti uurimistöö, et psühholoogiline pahetus-mida iseloomustab tähelepanematus, raskete mõtete ja tunnete vältimine ning mitmesuguste tagasilöökide ja kogemuste tõttu rööbastelt maha sõitmine, on potentsiaalselt kahjulikud tulemused, näiteks alandatud rahulolu ja emotsionaalne tugi ning suurenenud konfliktid ja agressioon.

---

Selle artikli eksperdid

• Melissa Divaris Thompson, LMFT, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut

---

Põhimõtteliselt, kui keskendute oma emotsionaalse paindlikkuse suurendamisele, suurendate vabadust ja ruumi oma tõe leidmiseks, kuuldes samal ajal teisi inimesi oma elus. Samuti on teil parem graatsiliselt pöörduda, kui asjad, uh, ärge minge tingimata etteantud olukorda. Niisiis, kuidas saaksite oma võimet harjutada psühholoogilist paindlikkust?

Põhimõtteliselt hõlmab psühholoogiline paindlikkus mitmesuguseid mõtteviisilülitid, sealhulgas järgmised viis:

• Olles avatud uutele kogemustele, ükskõik kui raske need ka poleks
• Omades teadlikku teadlikkust praeguses asjas igapäevases elus
• Võimaldades end tundeid töödelda ilma nende külge klammerdunud
• Põhiväärtustega kontakti loomine, isegi eriti stressirohketel päevadel
• Eesmärkide poole püsimine, isegi tagasilöökide taustal

Kui mõni neist teguritest on asjad, mis teil tavaliselt on jälgimisega, on parim strateegia psühholoogilise paindlikkuse suurendamiseks. "Tõhusam ja parim viis olla psühholoogiliselt paindlikum on teha oma sisemine töö," ütleb Thompson. "See võib tunduda psühhoteraapia, meditatsioon või mõni muu sisemine peegeldus. Või võib see lihtsalt hõlmata aja võtmist ainult endale ja teada saada, kuidas tunnete teatud asju."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.