Inimesed * tahavad * konstruktiivset tagasisidet-kuidas seda anda, ilma et see oleks

Mis puutub konstruktiivse tagasiside andmisel, et see maanduks positiivse tugevdamiseks. Awosani sõnul on ülioluline vältida olemist. "Teie eesmärk on üles ehitada keegi, et nad saaksid end paremini tundma õppida," ütleb ta. „Kui olete nende jaoks meelepärane, ei võimalda see neil ruumi isegi midagi paremat teha või teisiti näha. See lihtsalt katkestab võimaluse kellegi üles ehitada ja öelda, et olete investeeritud nende kasvu."

Lugege edasi, et õppida nelja näpunäidet konstruktiivse kriitika andmiseks viisil, mis näitab, et hoolite teise inimese arengust.

4 näpunäidet konstruktiivse tagasiside andmiseks, mis on tegelikult hästi, konstruktiivne

1. Kasutage VCR meetodit

Terapeut Kenneth V. PhD Hardy töötas välja kolmeastmelise VCR-meetodi, mis tähistab valideerimist, väljakutset ja taotlemist, ütleb dr. Awosan-ja seda saab kasutada konstruktiivse kriitika tõhusaks andmiseks. Valimiseks soovite vastuvõtjale öelda, mida nad hästi teevad. Vaidlustamiseks, valideerimise jälgimiseks, tunnistades teatud käitumist või toiminguid, võib teile mõjutada, mida te ei pruugi hinnata. Taotlemise osas saate selgeks, mida täpselt soovite, et nad muutuksid.

Oletame, et teie toakaaslane jätab korteri ümber jama. Kui soovite neile konstruktiivset tagasisidet anda, ütleb dr. Awosan, võiksite soovida, et teie sõnum kõlaks natuke midagi sellist: “Mulle väga meeldib teiega koos elada, sest x, mis on valideerimine. "Kuid ma olen ka märganud, et mõnikord on korter jama," mis on väljakutse. "Kas te võiksite enda järel koristamise osas paremini tähelepaneliku olla?"Mis on lõpuks taotlus.

2. Ole teadlik oma mitteverbaalsest suhtlusest

"Suhtlus pole lihtsalt verbaalne," ütleb litsentseeritud abielu ja pereterapeut Omar Ruiz, LMFT. „See sisaldab ka teie tooni, helitugevust, efekti ja kehakeelt. Kõik nihked nendes võivad valesti tõlgendada väidet, mille loodate üle saada.”(Mõelge vaid sellele, kuidas võiksite tunda, kui keegi on üle lüüa, kui jagate olulist teavet.)

Näiteks sõrme lehvitamise asemel võiksite istuda, hoida oma jäsemeid küljelt ja pidage meeles kõiki negatiivseid kalduvaid näoilmeid. "Teil ei pruugi olla kontrolli selle üle, kuidas keegi teie konstruktiivset kriitikat tajub, kuid teil on täielik kontroll selle sõnumi edastamise üle," lisab Ruiz.

3. Täpsustama

Isegi kui VCR -meetod näib teile loomulikul viisil tarnimiseks liiga valem, soovite siiski olla konkreetne selle kohta, kus vastuvõtja võib kasvada. See on eriti tõsi, kui keegi küsib teilt teie tagasisidet, ütleb Ruiz, sest “see tähendab, et nad hindavad seda, mida peate jagama.”Võiksite sellelt inimeselt küsida ka, milliseid ettepanekuid nad on juba saanud, mille Ruiz lisab tagasiside kordumise vältimisel.

4. Küsige, kas teie pakutav tagasiside oli abi

"Kui olete tagasiside andnud, küsige inimeselt, kas ta leidis, et see on kasulik või mitte," ütleb Ruiz. „Isegi kui nad seda ei teinud, aitab nad teile antud tagasisidet õppida, kuidas saate parendada, kuidas saate teistele konstruktiivset kriitikat pakkuda."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.