P90x on nüüd sama populaarne, kui kunagi olnud, miks tal on püsimisjõud

Kuidas te 2005. aastal P90X idee välja pakkusite?

Põhjus, miks ma selle lõin, oli see, et sel hetkel polnud turul midagi sellist. Seal oli palju vidinaid ja dieediprogramme, millele oli lisatud mõõdukas treening. Lõime P90X inimeste demograafilisele jaoks, kes võib -olla ei saanud endale seadet endale lubada või kellel polnud selleks ruumi. Treeningute jaoks tahtsime muuta need intensiivseks, kuid võimalikult taskukohaseks ja mugavaks.

Mõistsin, et inimesed kippusid trenni lõpetama nii igavuse, vigastuse või platoo tõttu. Nii et ma tulin välja idee lihaste segaduse kohta, mis selle kõik purustas. P90X -l on selles 12 erinevat tüüpi treeninguid, pikkade soojenduste ja korralike jahedate mõõnadega. Seal on jooga, kehakaaluharjutused, rind, selja, õlad, käed, abs. Seal on võitluskunstide elemente. Seal on tugevuse komponent, paindlikkus, tasakaal ja isegi teadlikkus, nii et kõik on ühendatud, väga tugev, väga vastupidav, vähem haavatav keha.

Mis eraldas programmi muud tüüpi treeningutest, mida inimesed tegid?

Omal ajal oli veel palju treenereid ja spordisaale, mis tegid põhilisi vastupanu ja kardiorutiine. Lihtsalt need kaks komponenti. Need on suurepärased, kuid sain aru, et sellest ei piisanud. Inimesed jäävad sellesse rutisse kinni, kuid treenimisega on nii palju mitmekesisust ja nii palju loomingulisi viise, et on midagi kõigile. P90X -ga tegime iga treeningu teisest erinevaks. Ja ma lõin peaaegu iga harjutuse jaoks märkimisväärses koguses muudatusi, et kõik saaksid seda teha ja motiveeritud iga päev ilmuma.

Miks te ütleksite, et P90X on sama asjakohane ja populaar?

Tänapäeval on seal hulgaliselt treeninguid-kõik, mida võite mõelda. Huvitav on see, et pandeemiaga [p90x] on sama populaarne kui kunagi varem. Inimesed üritavad kodus suurepärast treeningut saada, kuid Fitnessil on ka teie vaimse ja emotsionaalse seisundiga palju pistmist. Kuna P90X -is on jooga ja kiiruse ja tasakaalu ning liikumisulatuse elemendid, aitab see hoida teie keha mobiilselt. Variety hoiab teid mängus.

Mida arvate tööstuse keskendumisest taastumisele? Kuidas võtab P90X taastumist arvesse?

Taastumine on uskumatult oluline. Kui te seda ei tee, lõpetate kogu aeg katki. Treenimine liiga kõvasti ilma korralike soojenduste või jahedate mõõnadeta ei toimi. Taastumist võib nimetada ka paranemiseks ja see hõlmab und, hüdratsiooni, toidulisandeid ja puhkamist. Võrrandi teine ​​osa on teie keha kuulamine. Tagasi, kui tunnete end teatud kohtades valusana, tehke vähem kordusi, kasutage kergemaid raskusi ja lõõgastuge komplektide vahel, kui ikkagi treenite.