Okei, aga mis teie kehaga tegelikult juhtub, kui olete stressis või nutma hakanud ja saate kurgus tüki?

Teisisõnu, kuigi see võib tunduma Nagu oleks midagi kurku kinni jäänud, pole seda. Selle meditsiiniline mõiste on globuus ja sensatsioon võib olla püsiv või katkendlik, kuid tavaliselt pole see valus.

See on meditsiiniline vaatenurk. Vaimsest ja energeetilisest vaatepunktist ütleb Reiki meister, heliravitseja, hingejõudude juhendaja ja sertifitseeritud joogaõpetaja Codi Jane Baker, et ühekordse oma moodi tunne võib olla märk töötlemata või allasurutud emotsioonidest, kes soovivad olla väljendas. See on seotud kurgutšakraga, mis tegeleb emotsioonide töötlemise ja väljendamisega, mis asub teie kaelas.

"Kui stagneerunud energia töötleb, võib see muutuda tihedaks ja seejärel kogeda kehas füüsilisi aistinguid nagu kurgus tükk," selgitab Baker. Ta lisab, et see sensatsioon on sisuliselt teie keha viis teile öelda, et midagi tuleb tunda, töödelda, energiliselt vabastada või verbaalselt väljendada.

Nii et kui tunnete stressi või nutmise ajal kurgus tükki, siis teadke, et see on normaalne reaktsioon. dr. Mondala ütleb, et sensatsioon võib kesta mõne sekundi kuni mõne päevani. Kui see püsib kaua pärast stressirohket sündmust (nagu enam kui kolme kuni kuue kuu jooksul), siis dr. Mondala ütleb, et see võib olla murettekitav, eriti kui toite või vedelike neelamisel kaasneb ühekordse sensatsiooniga valu. Sel juhul broneerige arstiga kohtumine füüsilise eksami jaoks. Spetsialistiga kohtumist võib olla vajalik ka tagamaks, et puuduvad struktuurilised kõrvalekalded ega allergilised reaktsioonid.

Kuidas vabaneda ühekordsest sensatsioonist

On mõned asjad, mida saate tundest lahti saada. Esiteks, dr. Mondala ütleb, et hoides oma kurgu hüdraatunud toa temperatuuriga vett võib aidata sensatsiooni minimeerida. Samuti soovitab ta vältida happelisi toite ja jooke (e.g., Vürtsikad toidud, kofeiin, šokolaad, gaseeritud joogid), mis võivad põhjustada tagasijooksu, kuna arvatakse, et see on globuse põhjustaja.

Kõige tähtsam on aga keskenduda asjade tegemisele, mis aitavad stressi vähendada, näiteks sügav hingamine. "Võtke aega aeglaselt, sügavalt hingamiseks, et aktiveerida vagusnärvi,". Mondala ütleb. "Vagunärv on oluline parasümpaatilise närvisüsteemi jaoks, mis võimaldab kehal olla rahulik ja pingevaba ning minimeerida hukatuse tunnet."Tagatud energia puhastamiseks soovitab Baker keskenduda ka sellele, kus tunnete lõksu jäänud emotsiooni ja energiat (antud juhul kõri), kui harjutate sügavat hingamist ja visuaalselt seda energiat, jättes teie keha väljahingamisel.

dr. Mondala lisab, et muud asjad, mis aitavad närvisüsteemi reguleerida. Reiki sessiooni vastuvõtmine, kus praktikannib CHI (teise nimega Life Force Energy), et aidata blokeeritud või seisvat energiat puhastada. "Mõnikord on see, mida võite vajada või mis oleks kõige toetavam, konteiner, kus tunnete end ohutuna vabastada, ja reiki seanss saab just seda teha," ütleb Baker.

Oma mõtete ja tunnete kirjutamine on järjekordne emotsioonide vabastav rituaal, mida tasub proovida. "Ajakiri on veel üks tõhus viis emotsioonide, tunnete, mõtete ja käitumise töötlemiseks, mis aitavad vähendada kurbustunnet ja isegi ärevust, depressiooni või leina,". Mondala ütleb.

Ja lõpuks, kui tunnete tungi nutta, laske see igal juhul välja. "Kui tunnete, et emotsioonid mullivad pinnale, võite kalduda oma keha loomulikule protsessile, kus vabastatakse ummikus emotsioon ja energia. See on tervislik asi, dr. Mondala ütleb, lisades, et see võib olla kasulik ka vaimse tervise spetsialistiga töötamiseks, kes suudab teid suunata kurbuse emotsioonide vabastamise kaudu, et ennetada või parandada negatiivseid füüsilisi ilminguid.