Minu iganädalane treening Mike Patton

Kui Mike Patton sai 2008. aastal oma Futures 'maakleri positsioonilt välja, kujutas ta ette, et tema järgmine töökoht on rahanduse ja joogaga.

Kuid pärast rahu ja lohutuse leidmist joogas töötuse ebakindluse ajal tundus idee avada oma stuudio loomulik.

Ja mis hea mõte see oli. Patton on Yoga Vida asutaja, üks City kõige kiiremini kasvavaid stuudioid, millel on kaks asukohta, ja pühendunud noore, moes joogi järgimine.

Nii et te arvate, et stuudio juhtimine tähendaks, et ta võib päeva jooksul vana aja joogatundi hüpata. Kuid selgub, et terve ettevõtte omanik ja terve olemine on mõlemad töökohad.

Lugege edasi, et teada saada, mida Patton igapäevaselt sobivaks hoidmiseks teeb. -Jamie McKillop

Kolmapäev: Jooksis kell 9:30 Eastjõkke a.m. Tegi vesipikkuse silmuse kui plaanitud, sest see tundus nii kuradi hea. Kolm miili. Tervitas päikest, mis tõusis paar korda. Kas paar käega seisab. Istus kivi peal. Tegi natuke pranayama. Istus üllatavalt endiselt, vaatega veele 15–20 minutit. Kerge sörk koju-üks miil.

Neljapäev: Jooksis Idajõeni kell 8:00 a.m. Kaks miili. Tegi paar päikesevarjutust. Istus veel 15 minutit kalju peal. Tundis päikest. Mõistus oli häiritud-purjus kutt karjumine ei aidanud. Sörkis Tompkinsi ruudu džunglisaali, tõmbebaari stseeni juurde.

10 tõmburi, lai haare (aeglane üles ja alla)
15 kastmist (kontrolliga)
10 lamamist/riputamist külgrida (hoides riba jalad üles)
10 tõmburi (kitsas haare)
15 kastmist, 10 jalga tõuseb, 10 kaldus põlve keerdumist mõlemale küljele, 15 kastmist, 10 jalg tõuseb paralleelsel ribal (kõik järjest)
10 lamamist/riputamist külgrida

Juhuslik jalutuskäik koju. 6:00 lk.m. Jooga Vida vooluklass. Tundus suurepärane. Hea higi. Tuhandetes joogatundides, mida ma olen võtnud.

Reede: 7:30 lk.m. Jooga Vida vooluklass. Õpetajate esitusloend ei töötanud. Algselt pettumus, osutatud võimaluseks. Pole sageli NYC -s nii palju rahu ja vaikust, eriti reede õhtul, et kuulata meie hingetõmmet.

Laupäev: Jooksevad käsud kell 10:45 a.m. Sõna -sõnalt. 2.5 miili joosta voodisse ja kaugemale. Ostis prügikasti ja veel mõned kodumaised asjad, maksustatud kodu. Üks kodumaine reis eemal muutub Frank the Tank. 7:00 lk.m. Jooga Vida vooluklass. Tundis tugevat. Mind eksles klassi ajal rohkem kui normaalsed. Proovin töödelda ja aktsepteerida mõnda sitta elu viskamist meile.

Pühapäev: Jooksis Idajõeni kell 8:00 a.m. Nädalavahetusel olevad hommikud on palju rahulikumad kui nädalapäeval varahommik. 3 miili. 30–40 minutit joogat, rohus, vee ääres: päikesekulu, paar sõdalast, mõned ettepoole. 10 minutit Pranayamat. 20 minutit istuvat meditatsiooni.

Esmaspäev: 6:00 lk.m. Jooga Vida vooluklass. Etteaimatav. Suurepärane klass. Üksikasjalik joondusõpetus. Värskendav.

Teisipäev: 8:00 a.m. Joogaklass koos õpetajakoolitustega meie õpetajakoolitusprogrammis. Tore on harjutada kamp inimesi, kes pööravad tähelepanu igale väikesele detailile, mida õpetaja juhendab. Ja võrdselt üllatav, kui palju on keha hommikul, kui tal pole terve päeva olnud, et peksda ja jämedaks saada.

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.joogavida.com