Enamik inimesi unustab seda piirkonda venitada pärast seda, kui ta ei ole üks neist

"Ükskõik, kas teete kõik seitse käiku või vaid mõned korraga, on tõesti oluline pärast jooksmist hea venitus," ütleb Copeland. Teie jahutus seisneb vigastuste ennetamises, pärast jooksu lähtestamist, kuid veenduge ka selle eest, et olete valmis oma järgmiseks jooksuks välja minema."Vaadake videot, et näha kõiki seitset jooksu jahtunud venitust, mida ta soovitab, ja tulete oma jalgadel kiiresti.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.