Miss hambaid paar korda harjamas? Hambaarst ja terapeut selgitavad, kuidas uuesti teele pääseda

Siin on näpunäide elektriliste hambaharja kasutajatele: võite pintslit lihtsalt hammaste lähedal hoida ja lasta vibreerivatel harjastel teha oma asja, mida pole vaja täiendavat harjamist. Elektrilise hambaharjaga puhastamine on hammastel liiga raske ja see pole tegelikult vajalik, ütleb dr. Raimondi. Tegelikult on üks hea kvaliteediga elektrilise hambaharja märk see, et saate kena puhastuse, ilma et peaksite ennast harjama.

4 näpunäidet, kui üritate oma hambaid regulaarselt pesta

Jällegi võib hügieeniga sammu pidamine olla paljudele inimestele tõesti keeruline, ehkki sellest ei räägita sageli, ütleb KC Davis, LPC, terapeut ja autor Kuidas uppumise ajal maja hoida. Näiteks ei pruugi mõned inimesed, kes võitlevad depressiooniga. Teistel võib olla sensoorne ülekoormus hammaste tegemise kogemusest ebamugav ülesanne. Ja neile, kes elavad kroonilise haigusega, näiteks reumatoidartriit või hulgiskleroos, võib olla füüsiliselt valus või keeruline harjamine.

See on inimene, et hooldusülesannetega põrkuda, täielik peatus. Kui proovite välja mõelda, kuidas harjamise peal püsida, on Davisel mõned soovitused. Kuid kõigepealt leiate ülevaate sellest, mis teiega toimub-see tähendab, et võtame vastu, kus olete harjamisega, ja üritate välja mõelda, mis kogemus teid heidutab, ütleb ta. Näiteks:

1. Kui hammaste harjamine on teie jaoks üli.
2. Kui teil on depressioon, ütleb Davis, et ettevalmistatud ühekordselt kasutatavad hambaharjad võivad vannituppa minnes kasuks olla.
3. Kui kogemuses on midagi sensoorset.
4. Kui aja tegemine on teema, olete uus vanem või kui teil on krooniline hambaharja köögivalamu külge, võib see olla meeldetuletus hammaste pesemiseks, kui teil on hetk.

Ennekõike julgustab ta inimesi nägema hügieeniülesandeid selle jaoks, mida nad teile pakuvad. Ümber kujundada need, et see ei ole selles osas, väärite end mugavalt ja puhtana ning vältida hambaprobleeme hiljem elus. Ja kui jätate veel paar harjamisseanssi vahele, siis teate, kuidas uuesti teele pääseda.