Meeletage see vestlusvalem, et peatada gaasivalgustus enne selle algust

Fraasid gaasivalgustuse sulgemiseks igas olukorras

• "Me mäletame asju erinevalt."
• "Kui te jätkate minuga niimoodi rääkimist, siis ma ei hakka."
• "Ma kuulen sind ja see pole minu kogemus."
• "Ma kõnnin sellest vestlusest eemale."
• "Mind ei huvita teiega juhtunu arutamine."
• "Ma räägin teiega [A+B]. Ma ei ole nõus teiega rääkima [C]."

Me seostame sageli gaasivalgustust romantiliste suhetega, kuid kontor võib olla ka selle emotsionaalse väärkohtlemise salakavala vormi aretuspaik. Kui see teiega juhtub, julgustab Crosby teid HR -iga rääkima. "Kui see pole võimalik, peame töötama selle nimel, et moodustada kindlaid piire selle ümber, mida me oleme nõus sellele inimesele andma," ütleb ta. Sellest olukorrast lahkumine on teie kõige tõhusam kaitsevorm, kuid see ei pruugi alati olla teostatav, eriti kontoris. Sel juhul soovitab Crosby teil oma reaalsust logida ja vestelda oma kogemustest terapeudiga igal nädalal ning saada oma käed mis tahes seotud lugemismaterjaliga (nagu see või see).

Olenemata kontekstist, kutsub Crosby teid üles meeles pidama emotsionaalset väärkohtlemist, vaid teie süü, vaid vägivallatseja valik. „Võtke lahkuse ja kaastundega kogu energia, mida oleme andnud neile suhteid ja keskenduge sellele sissepoole. On aeg tulla enda juurde koju, ”ütleb ta.