Melanoomi määrad on tõusuteel, mida saate enda kaitsmiseks teha

Kuidas jälgida melanoomi

Mõningaid kehapiirkondi, näiteks peanahka ja selja, on raske kontrollida, seega on oluline teine ​​silmade komplekt. Arstid soovitavad kavandada kogu keha nahaeksami, mida juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog, eriti kui teil on riskifaktoreid nagu õiglased/tedretähnilised nahk, punased juuksed, suur hulk mooli, mitme päikesepõletuse ajalugu või isiklik või perekond ebatüüpiliste moolide või melanoomi ajalugu. "Tahame näha inimesi igal aastal melanoomi kontrollimas, alates 18-aastasest-eriti kui teil on õiglane nahk," dr. Alam ütleb. "Aastane visiit võib olla sama kiire kui mõni minut."

Kodus tehke kord kuus naha eneseksam. Seista täispika peegli ees koos käeshoitava peegliga ja vaadake oma keha. Kontrollige muttide, plekkide või sünnimärke pealaest jalatallani. Sa otsid igal pool-rindade all, varvaste vahel, kõrva taga. Kui märkate muudatusi, helistage oma dermatoloogile. "Isegi kui see ei sobi kõigile ebanormaalsete kriteeriumidele, on see, et see muutub. Alam. Kui vaatate oma nahka regulaarselt, saate teada, mis on teie jaoks normaalne, lisab dr. Gharavi. (Tema näpunäide: pildistage oma moolid, et dokumenteerida oma lähtejoon.

Päikesekaitsekreem pole ainult rannapäevade jaoks

"Nahavähi ennetamine nõuab kõikehõlmavat lähenemisviisi, et kaitsta ennast kahjuliku UV -kiirguse eest," ütleb DR. Gharavi. "Päikese UV-kiirgus jõuab sinuni isegi siis, kui üritate vältida selle pissingut ja klaasi ning põrkuda lume, vee ja liiva maha."Sellepärast peaksite isegi talve keskel pilves päeval kandma päikesekaitsekreemi-eriti näol, ütleb dr. Alam. See on väärt kombe päikest ületada ja aidata vähki eemal hoida. Koos päikesekaitsekreemidega on siin ka muid viise oma naha kaitseks:

• Otsida varju, eriti vahemikus 10 a.m. ja 4 lk.m.
• Hoia päikesest välja, kui UV -indeks on kõrge.
• Vältige päevitust ja ärge kunagi kasutage UV -parkimisvoodi.
• Katke päikesekaitsega rõivaste, laia äärega mütsi ja UV-blokeerivate päikeseprillidega.
• Kasutage laia spektri (UVA/UVB) päikesekaitsekreemi, mille SPF on iga päev 15 või kõrgem. Laiendatud välitegevuse jaoks kasutage veekindlat laia toimespektriga (UVA/UVB) päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem, ja koostisosa tsink või titaan, et blokeerida päikese käes.
• Kandke kogu kehale 1 untsi (2 supilusikatäit) päikesekaitsekreemi 30 minutit enne õue minekut. Taotlege uuesti iga kahe tunni tagant või pärast ujumist või liigset higistamist.

Kuigi melanoomiriski täielikult kõrvaldamine on võimatu, võib Sun-Smart ja iga-aastaste moolide kontrollide kavandamine teie naha hoidmisel minna kaugele ja ülejäänud keha tervislik.