Bromelain on seedeensüüm, mis aitab toetada soolestikku, kuid seda leidub ainult ühes toidugrupis

Ehkki paljud muud toidud, nagu Papaya, Mango ja banaanid, sisaldavad ka looduslikke seedeensüüme, mis aitavad soolestiku tervist edendada, võib bromelaini leida ainult ananassist.

Mis on parim viis Bromelaini tarbimiseks?

Väga Peamine hoiatus: üldiselt ei anna ainult värske ananassi tarbimine vajalikke summasid oma tervisega seotud eeliste saamiseks. Bromelaini saab tervishoiutöötaja heakskiidul tarbida toidulisandite vormis. "Tavalist annust ei tuvastata, kuid [], mis võtab 200–400 mg kuni kolm korda päevas tühja kõhuga, on soovitatav täiskasvanutele, kes otsivad põletikuvastaseid eeliseid," ütleb Ehsani. „On ka tõendeid, mis näitavad, et Bromelaini võtmine võib aidata vähendada ägedat nina- ja siinusepõletikku, kui seda kasutatakse koos ravimitega, mis sobib suurepäraselt allergiahaigetele."

Võtke arvesse, et mõned uuringud on näidanud, et bromelain võib suhelda teatud ravimite, näiteks antibiootikumide, vere vedeldajate ja rahuste ja rahustide potentsi ja imendumisega. Lisaks peaksid ananasside suhtes allergiaga või muid silmapaistvaid toiduallergiaid vältima ka selle ensüümi tarbimist.

Alumine rida: kui soovite hakata oma dieeti Bromelainiga täiendama, ütleb Ehsani, et peaksite rääkima tervishoiutöötajaga. Kuid vahepeal jätkake hooaja parimate ananasside kallutamist-teil pole midagi kaotada, vaid lopsakas maitse.

Ananass teie meelest? Proovige teha gluteenivaba ja vegan ananass tagurpidi kook!