Meditatsioon on muutunud meelelahutusvormiks, aga see on nii hea vaimsele tervisele?

Fakt, et need sarjad ilmuvad voogesitusplatvormidel koos sarnaste sarnaste kõrval Schitti oja ja Tühistamineillustreerib meditatsiooni uut kattumist meelelahutusega, kuid jääb küsimus: kas inimene saab meelelahutuse ajal ikkagi meditatsiooni täielikke eeliseid?

Meditatsioon teie lähedal asuval väikesel ekraanil

Peapaika juhend meditatsioonile hõlmab kaheksa episoodi, mille jooksul peakosmose kaasasutaja Andy Puddicombe-kes varem veetis 10 aastat Budistliku munkina Aasias, mediteerides kuni 16 tundi päevas õpet. Iga episood keskendub teistsugusele teadlikkusefunktsionaalsele tehnikale, kasutades animeeritud tegelasi ja graafikat, et õpetada inimestele, kuidas olla oma igapäevaelus rohkem kohal ja tähelepanelikum viisil, mis on kaasahaaraval ja lõbus vaadata.

"[Headspace] on alati olnud rikkalik illustratsiooni ja animatsiooni traditsioon ning praeguse kliima ja keskkonnaga on täiesti mõistlik sellesse kalduda," ütleb Puddicombe. "Seal on palju inimesi, kes võitlevad stressi, ärevuse ja magamisega ning see on viis anda neile vajalik tööriist juurdepääsetaval viisil."Seejärel lõpetab puddicombe iga episoodi, juhtides meditatsiooni.

"Seal on palju inimesi, kes võitlevad stressi, ärevuse ja magamisega ning see on viis anda neile vajalik tööriist juurdepääsetaval viisil." - Andy Puddicombe, Headspace'i asutaja

Calm unelugude juht Chris Advansun ütleb, et ettevõttel oli sarnane missioon vabastamisega Maailm Rahulik pandeemia ajal. "On selge, et 2020 on olnud meie kõigi jaoks stressirohke aasta. Rahulik maailm on meie visuaalse unesisu, ajal, mil inimesed vajavad rohkem kui kunagi varem, "ütleb ta.

Kuigi mõlemad sarjad eksisteerivad meelelahutuse voolavatel platvormidel, tähendab, et vaatajad peavad aktiivselt valima neid lõputute saadete ja filmide kaudu, mis nende kõrval hüppavad, Puddicombe ütleb, et ta ei näe Queer silm või Selle Kroon konkurentidena. "Me ei teeks kunagi isegi selliste showdega võistelda," ütleb ta. "Ma näen seda rohkem kui täiendust ... võib -olla pärast liigset Narkod, Võite soovida meditatsiooni, "ütleb ta naerdes.

Siiski peab voogesitusplatvormide sisu olema meelelahutuslik, vastasel juhul lülitavad inimesed selle välja. Ja sinna tuleb Puddicombe ütleb, et sõbralikud illustreeritud animatsioonid sisse tulevad. Advansan ütleb Rahulik maailm Sõltub hingekosutavatest maastikest, mida see sarnase efekti jaoks näitab. "Iga 22-minutiline episood viib publiku ümbritseval visuaalsel teekonnal teise maailma ja iga lõõgastav lugu on loodud selleks, et muuta seda, kuidas te end tunnete," ütleb ta. "Vaatajad veetakse rahulikult kavandatud narratiivide, lummava muusika ja uhkete kaadrite kaudu. Need elemendid sulanduvad kokku, et luua rahustav, lõõgastav efekt."See pole tingimata haarata-popcorn tüüpi meelelahutus, vaid seda rohkem. Ja ajal, mil keegi kuskil palju ei reisi, on selles reaalne väärtus.

Kas meditatsioon võib olla meelelahutuslik, austades samas oma kultuurilisi juuri?

Arvestades meditatsiooni sügavaid kultuurilisi ja religioosseid juuri, mis pärinevad umbes 1500 eKr, oli mul uudishimulik, kui mind meelelahutus oli, oli teatud mõttes petmine. Budist Nun Thubten Chodroni sõnul, kes on kirjutanud palju raamatuid budistliku meditatsiooni kohta, sealhulgas Juhendatud budistlikud meditatsioonid (16 dollarit), ilmalik meditatsioon purk olla meelelahutuslik, ilma et see oleks problemaatiline või sobiv.

"Traditsiooniliselt on meditatsiooni roll budismis tee vabanemiseni," ütleb Chodron. "See vaatab elu tähendust ja seda, kuidas olla taassünni tsüklist vabastatud. Meditatsioonipraktikat toetab eetiline käitumine ja kaastundlikud toimingud meie igapäevaelus. See pole ainult see, mis mind praegu hästi tundma paneb. Kuid kuna meditatsioon on jõudnud läände, on mõned inimesed kohandanud selle traditsioonilisi tehnikaid ja kasutavad neid lõdvestumiseks ja stressi vähendamiseks."

Tema jaoks on see ilmalik meditatsioon-mis tema sõnul erineb budistlikust meditatsioonist kavatsuse, konteksti, tehnika ja eesmärgi täitjate eeliste ja heaolu osas, ehkki see ei ole tee valgustumiseni. Meelelahutuslik meditatsioon võib hõlbustada kõrgendatud lõdvestamist ja rahulikku. Kuid ta hoiatab ette, et "meelelahutuslik meditatsioon, mis on tehtud eesmärgiga lõõgastuda ja rahustada keha, on just see. See pole vaimne tee. Vaimse tee harjutamine tähendab meie mõtte- ja näitlemise viisi muutmist."

"Kui ühendate meditatsiooni muusika ja ilusate piltidega või ühendate selle meelelahutusega muul viisil, ei pruugi see olla vaimne tee vabanemiseni, kuid see võib teid siiski hästi tunda ja olla kasulik," ütleb Chodron. "Kui teid lõbutseb viisil, mis paneb teid end rahulikuks, võib see kindlasti aidata stressi leevendamisel ja rahulikul tunnetel, mis on head asjad."

Puddicombe ütleb kümnendil, et veetis Aasias mungana, meelelahutus ja meditatsioon eksisteeris koos. "Kloostris oleks meil mungad külla ja nad ei olnud kuulsused maailmas, aga meie teadis, kes nad on, ja nii oli neil meie jaoks kuulsus, "ütleb ta. "Nad räägiksid lugusid, mis meid inspireeriksid ja meid erutaksid."Selles mõttes tundusid need erikülastused neile nii põnevad, kui Bedtime-eelne lugu Harry Stylesist võivad tunda keskmist popkultuurihuvist. Lisaks lisab ta, et jutuvestmise roll meditatsioonis on selle juba pikka aega meelelahutuslikuks teinud; Televiisor on lihtsalt uusim meedium sõnumi pakendamiseks.

Mida rohkem kohti leiavad juhendatud meditatsioonid, seda tõenäolisem on nad seda proovida. Meditatsioonirakendused on aastaid meie telefonides elanud ja meie telerite juurde rändamine võib lihtsalt pühenduda praktikale veelgi ahvatlevamaks. Lõppude lõpuks võivad telefonid toimida vibreeriva ja pingiva stressi majakana, kus töötavad e -kirjad, tekstid ja lõtvad sõnumid. Kuid teleri ees diivanil istumine on alati olnud koht lõõgastumiseks. Selles mõttes on teleris meditatsioon täpselt sinna, kuhu see kuulub.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.