'Mandala' jooga kustutab kõik teie negatiivsed mõtted-need on YouTube'is 5 parimat voogu

2. Sõdalase vool

Joogaõpetaja Erin Sampson juhendab teid vooluga, kus domineerivad jooga aluspositsioonid nagu Low Lunge, Warrior II ja Tree Pose. Isegi kui te ei saa seda basseini ääres teha, on see higine, inimesed.

3. Mandala joogatreening

Olgu-nii et sa tahad higistada? Michelle Goldstein on teid katnud terve tunni joogaga. Ärge kunagi kartke, Goldstein võtab ka lõpuks piisavalt aega, et ka teid välja sirutada.

4. Aeglane mandala jooga

Aeglustage selle 40-minutilise vooluga tihedat ja hõivatud päeva kiirust, mis liigub nagu melass. Soovitan lõplikus pikka Savasana.

5. "Mul on ainult 30 minutit" Mandala joogavoog

Vähem kui poole tunni pärast kinkid oma keha ooey-gooey sirutab sügavat, sügavat hingetõmmet ja mõned jooga kõige loomingulisemad asanad (vaadates, kuidas sa seisad).

Jonesing veelgi rohkem jooga jaoks? Voog koos Valerie Verdier-Well+Good's Traineriga!

Kui sirvite YouTube'i kõigi oma treeningvajaduste jaoks.