Lucy Hale trikk, et aeglaseks hommikuks on alati aega, kui ta ajakava pakkis

Lisaks Hale nimekirjast, mida ta loodab saavutada, loob ta ka tänunimekirja iga a.m. "Alustan ja kirjutan asju, mille eest olen tänulik ... see aitab mind tõesti," ütleb ta. Uuringud näitavad, et tänupraktika võib aidata vähenenud depressiooni ja ärevuse riski ning õnne ja heaolu hoogustada. Tänulikkus on seotud parema une, vähem stressi, madalama vererõhu ja parema immuunfunktsiooniga. (Nii et võib -olla on aeg proovida tänupraktikat, isegi kui olete skeptik.)

Lõppkokkuvõttes taandub see Hale'i jaoks hommikul enesehooldusele. "Hankige see kohvi väntamine, kutsika aeg, näomaski, kui mul on aega, kõik need asjad," ütleb naine.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.