Mõne tõsise ekraaniaja logimine? Söö * seda * vili, et hoida oma nägemismäng tugevana

Siin on mõned uudised, et raputada kõike mõte Teadsite oma hommikusöögijoogist alates lapsepõlvest: Ilmselt on apelsinimahl teie silma tervise säilitamisel palju parem kui gripi sümptomite ärahoidmine. Jep, koos-vitamiiniga pakitud porgandid on tsitrusviljad teie peepersi jaoks suurepärased, vastavalt uutele uuringutele. Ja arvestades, et loete seda praegu ekraanil (aka üsna tõsine visiooni tapja), lisage parem oma dieedile, Stat.

Ajakirjas avaldatud uuringus American Journal of Clinical Nutrition, Teadlased andsid rohkem kui 2800 osalejat 49-aastaselt ja vanemale toidusageduslikule küsimustikule, et hinnata nende toitumise tarbimist. Pärast 15 aastat hiljem järelkontrolli leidsid nad, et inimesed, kes sõid vähemalt ühe oranži päevas. Teadlaste sõnul oli isegi ühe oranži söömine nädalas korrelatsioonis "oluliste" eelistega. Ja ilmselt on need silmade avamise tulemused tõenäoliselt tingitud Peeperi kaitstavatest flavonoididest apelsinid.

Inimesed, kes sõid vähemalt ühe oranži päevas.

Ehkki palju toite sisaldab vitamiine ja toitaineid, mis on teie nägemisjõust kasulikud, pakivad apelsinid eriti silma suurendavat punni. "Flavonoidid on võimsad antioksüdandid, mida leidub peaaegu kõigis puu- ja köögiviljades, ning neil on immuunsussüsteemi jaoks olulised põletikuvastased eelised," ütleb phD juhtiv uuringu autor Bamini Gopinath, pressiteates pressiteates. "Uurisime tavalisi toite, mis sisaldavad selliseid flavonoide, nagu tee, õunad, punane vein ja apelsinid. Oluline on see, et andmed ei näidanud seost teiste toiduallikate vahel, kes kaitsevad haiguse eest silmi."

Kuna Mayo kliiniku teatel on makulaarne degeneratsioon tavaline 65-aastastel ja vanematel, on raske lugeda, juhtida ja isegi nägusid ära tunda, oleksite mõistlik hakata ennast nüüd kaitsma, lisades OJ oma hommikusesse rutiini. Rääkige kõigi aegade armsaimast maitsest, eks? (Tõsiselt, mahlakujul pakivad apelsinid üsna suhkru löögi ühe portsjoni kohta, nii et pidage meeles!)

Need peegelpildis päikeseprillid kaitsevad teie silmi päikesekahjustuste eest. Või tühistage silmad, hoides neid tööriistu külmkapis.