Maksapuhastused on trendivad, kuid on kõrvaltoimed seda väärt?

Ta soovitab lisada teie dieeti rohkem maksasõbralikke koostisosi, näiteks ristõielisi köögivilju (nagu brokkoli, kapsas ja rooskapsas), mis aitavad elimineerida kemikaale ja muid kehast pärit toksiine. Teine samm hõlmab kõigi halbade asjade eemaldamist-räägivad töödeldud toidud, hüdrogeenitud õlid, rafineeritud suhkur, alkohol ja liigne kofeiin.

Kui arvate, et teie maks vajab mingit täiendavat TLC-d, ütleb Goodman ka kvaliteetseid toidulisandeid. (Pärast arsti poole pöördumist muidugi.) Piima ohakas on oma võõrutusjõudude poolest tuntud Biggie. "See aitab kõrvaldada raskmetallide, retseptiravimite, keskkonna saasteainete ja alkoholi kogunemise," ütleb Goodman. Seal on ka kurkum, mis võib kaitsta maksakahjustuste eest, ja koormatud juure eest, mis arvatakse olevat vere puhastamine.

Kui seda õigesti tehakse, on optimaalselt toimiva maksa omamise eelised kaalulangus, suurenenud immuunsussüsteem, suurenenud energia ja elujõud ning helgem nahk. Kuid sinna jõudmise protsess pole kõigi jaoks alati lihtne, kuna meie eksperdid selgitavad.

Valmis andma oma maksale ja ülejäänud bodile-a-häälestusele? Lugege edasi, et teada saada, mida oodata.

Kuidas ma tunnen maksakesksel puhastamisel?

Lühike vastus: te ei pruugi end nii suurepäraselt tunda, kuid see ei tohiks olla midagi, millega te ei saa hakkama. Kui jälgite Goodmani nõuandeid ja keskendute tervisliku, maksasõbraliku eluviisi elamisele, selle asemel, et võtta kaupluse ostetud maksapuhastuslisandeid, peaks üldine kogemus olema õrn, oma sõnul on väga minimaalne kõrvaltoimed.

dr. Haas kajastab ideed, et enamikul inimestel ei ole tõsiseid kõrvaltoimeid. Kuid see, kui palju neid kogete, sõltub sellest, kui palju ebatervislikke harjumusi proovite kraavida. Nii et kui teil on kombeks süüa igal õhtul palju rämpstoitu ja jooma pudelit veini, võib teil olla raskem puhastus. (Kui olete varem proovinud mingit puhastust, olete tõenäoliselt võitlusega tuttav.)

On mõned põhjused, miks võite tunda kõrvaltoimeid. Üks, tema sõnul.e. kofeiin ja suhkur). Teine põhjus, mida paljud eksperdid arvavad, on see, et vabastate ladustatud toksiine, mis ringlevad teie keha kaudu enne teie süsteemi väljumist teie uriini, soolestiku, naha ja higi kaudu. Teisisõnu, enne kui tunnete end paremini.

Kuid ärge muretsege. Tavaliselt dr. Haas ütleb, et võite tunda maksimaalselt ühe või kahe päeva jooksul pisut funky. Kokkuvõttes kaaluvad eelised kaugelt üles kõrvaltoimed, kui puhastate oma dieeti ja teete tervislikke eluviisi muutusi.

Olgu, aga millised on "maksa puhastamise" kõrvaltoimed?

1. Peavalud ja ärrituvus

Peavalud ja meeleolu muutused on tavalised, kui muudate oma söömisharjumusi. "Parim viis nende sümptomite vähendamiseks on puhastada puhastusvahend," ütleb Goodman. „Lõika aeglaselt suhkru, kohvi ja töödeldud toitu, nii et see pole teie keha jaoks dramaatiline muutus.”Samuti jooge palju vedelikke-pool kehakaalust untsides päevas on hea soovitus, et püsida hüdreeritud.

2. Väsimus

Puhasta väsimus on ka üsna tavaline. "See on palju seotud teie söömisharjumuste muutumisega ja see möödub õigel ajal," ütleb Goodman. Ainevahetuse muutused võivad aidata ka puhastuse ajal über väsinud tunda, nagu ka kalorifunktsiooni kaloriisik.

3. Iiveldus ja kõht ärritunud

Goodman ütleb, et kui teete toidulisandipõhist maksapuhastust, on tavalisem iiveldus või ärritunud kõht, kuna tarbite asju, millega teie keha pole harjunud. Abinõu? Joo rohkem vett, mis aitavad mööda jäätmeid liikuda ja leevendada kõhuvalu. (Joomine palju H2O -d on OG puhastusprotokoll.)

Miks peatuda oma maksaga? Nii juhtus, kui üks kirjanik läks kaenlaalusele puhastama. Lisaks lugege detoksifitseeriva näo kohta, millest kuulsused on kinnisideeks.