Vähem stressi, rohkem fookuse poksimine on vaimse tervise treening, mida ma kunagi ei teadnud, et mul on vaja
Ehkki leidsin absoluutselt poksise koondumise aspekti, et mind peast välja viia ja hetke, mis oli minu jaoks tohutu, arvestades, et mul oli sel ajal ärevus.
“Meie vanimad instinktid on võitlus või lend; Meie keha õitseb, kui saame need kaks vastust teravamaks harjumuste järgi, mida me iga päev teeme, ”selgitab Rumble Boxing kaasasutaja Noah Neiman. „See pole mitte ainult katarsine rusikad ja puhuda auru, lastes kätel lennata, vaid ka oma oskuste komplekti parandamisel parandate tegelikult seda võitluse vastust, mis on meie DNA -sse sisse juurdunud, alates humanindi koidikust. Oma loomuliku ellujäämisoskuse lihvitamisel projitseerime suurema tõenäosusega võimu ja enesekindlust."
Selle kõige tõttu leian pärast linnast välja kolimist pärast ringist pausi, et ma uuesti poksi üle vaatan. Muidugi, seitsme aasta jooksul pärast seda, kui ma esimest korda poksima hakkasin, on treeningtööstus muutunud. Minu jaoks tähendab see õnneks, et nüüd, et osta spordisaali liikmelisust ja loota, et poksiklassid joonduvad minu ajakavaga.
Nii nagu jalgrattasõiduklassid, mis olid muudetud kodus olevateks aistinguteks selliste kaubamärkidega nagu Peloton ja butiik HIIT-klassid, pääsesid ligi platvormidega nagu Les Mills ja Lululemon Studio, ka butiikide poksikogemus on nüüd kodust juurdepääsetav FightCampiga. Kuigi ma armastan isikliku rühmade fitnessi kogukonna aspekti, leian, et kodus oma poksioskuste lihvimine võimaldab mul keskenduda veelgi endale ja käsilolevale ülesandele, kuna ruumis pole kedagi teist, et end puudumata võrrelda. See on ainult mina ja Fightcampi treener minu ekraanil.
Üldiselt julgustab FightCamp liikmeid "treenima nagu võitleja", mis tähendab kaks kuni kolm korda nädalas poksimist ja jõutreeningu ja taastumisseanssidega ümardamist, väidab Swenson. Seda silmas pidades, nüüd, kui olen uuesti poksi kätte võtnud, kasutan seda oma puhkepäevi täiendamiseks Orangetheory Fitnessist.
Tulemus? Mulle tundub, et ükskõik, mis mu elus toimub-isegi kui ma ei saa seda tund aega oranži tulede all teha, või kui ma tunnen end täielikult hämmingus, on mul moosiga pakitud ajakava-mul on võimalus „hõljuda nagu liblikas ja nõela nagu mesilane."
Ja kui ma hakkan end tagasi hiilima, ootab mu kott mind keldris. "See on suurepärane uudis: kui [poksi endorfiinid ja emotsionaalsed eelised] kuluvad, saate oma rusikaid lihtsalt veel ühe sõrmeteraapia seansi jaoks pallida igal ajal," ütleb Neiman.
Vaadake, kuidas tunne on selle kiire poksitreeningu abil ise paar lööki teha:
