Siit saate teada 6 saladust, kuidas olla truu oma autentseimale minale

Õppige olema endale truuks järgmise kolme näpunäitena lähtepunktina.

1. Hääle seda, mida soovite (mida sa tegelikult tahad)

Pärast soovide tuvastamist viige sisemine hääl väljastpoolt. "Mõnikord on esimene samm lubada endale kõigepealt öelda ja siis teistele:" See on see, mida ma tõesti tahan. See ei pruugi teisi õnnelikuks teha ja ma ei pruugi veel teada, kuidas ma seda saan, aga see on minu tõde, "" Dr. Brenner ütleb. "Ja mõnikord võib olla tunnistada, et me teame midagi, mida me ei taha teada, sest see tähendab, et midagi peab muutuma."

2. Tuvastage, millal olukorrad tunnevad end ebamugavalt

Võib -olla ei saa te täpselt välja mõelda "miks", mis seletab teatud suhet, pannes teid õnnetuks tundma. Kuid isegi kui pole selget põhjust, ärge vaigistage seda närvilist tunnet. "Mõnikord võite tunda, et midagi toimub, mis teeb teid rahutuks, kuid te ei saa sellele päris sõrme panna,". Brenner ütleb.

"Mõnikord võite tunda, et midagi toimub, mis teeb teid rahutuks, kuid te ei saa sellesse sõrme panna ... on tõenäoline, et tunnete midagi, ja seda tasub kuulata."-Helene Brenner, PhD, litsentseeritud psühholoog

Kuid see, et te ei saa seda veel ideaalselt sõnastada "Ta lisab. Nii et kuigi põlveliigese lagunemine ei pruugi olla kõige soovitavam, jätke ruumi soolestiku tunnetamiseks, et teid millegi juurde viia.

3. Ära lase hirmul sind tagasi hoida

Paljud võimalused on hirmutavad, kuid hirmutav ei pea tähendama halba ja lihtsalt seetõttu, et otsus võib olla suur (ja hõlmata suuri mõjusid) ei tähenda see, et see poleks väärt teha.

"Hirm ja elevus lähevad kokku," dr. Brenner ütleb. "Kui olete enda suhtes truu, võtate sageli riski. Küsige endalt: 'Kas ma olen tõesti ohus või kardan lihtsalt tundmatut-kardan lihtsalt minna pärast seda, mida ma tõeliselt tahan?"Kui vastus on selle küsimuse teine ​​osa, võtke sügavalt sisse ja tehke seda."

4. Ära halvusta ennast

Meie sisemised monoloogid pole täpselt 24/7, seetõttu peame oma mõtete ümbersuunamiseks kooskõlastatud pingutama. "Selle asemel võtke hetk aeglaselt hingata ja kuulata lihtsalt ilma oma tunnete järele, justkui oleksid nad teie kallim sõber. Sellel on seal viibimise põhjus ja ta tahab lihtsalt kuulda, "ütleb naine. "Tundeid tuleb kuulata, kuid need on ka nagu ilmastikut-neid ei saa eitada, kuid need pole ka püsivad."

5. Ole oma haavatavuses julge

"Rääkige südamest kellegagi, keda usaldate," ütleb dr. Brenner. "Väike näpunäide: öelge neile kõigepealt, et soovite jagada teile midagi tõeliselt olulist, ja näete, et teil on enne alustamist kõigepealt nende tähelepanu. Tunnete end rohkem enda ja nendega seotud. Kui nad ei reageeri viisil, mis kinnitab, hingake sügavalt, tulge tagasi oma südamesse, andke teada, et kuulete ja kinnitate, ning küsige, kas teie kallis, kui midagi vaevab neid."Isegi kui nad ei reageeri nii, nagu soovite, tundke enda üle uhkust, et jagate ühte oma läikivaid, sädelevat sisemist tõde

6. Puudutage oma intuitsiooni

Teate seda väikest häält teie sees, mis räägib aeg -ajalt pisikeste, mõistvate tellimustega? Kuula seda. "Me teame sageli palju rohkem kui endale krediiti. Proovige küsida, Mida ma tean, et minu luudes on minu jaoks tõsi? Võtke aega, alustage kõige ilmsematest vaieldamatutest konkreetsetest faktidest ja siis öelge, ja mida veel ma tean, et minu jaoks on minu jaoks tõsi? Räägi aeglaselt valjusti välja, "ütleb dr. Brenner.

See postitus avaldati algselt 19. märtsil 2019; Uuendatud 19. märtsil 2020.

SEOTUD: Siit saate teada, kuidas lõpetada ebakindlus ja ka kuidas oma enesekindlust nelja sammu jooksul parandada.