Suudle liigese jäikus hüvasti nende heade liikuvustega

Neile, kes satuvad palju üle (kas keegi ütles teksti kael?3. "Te, kutid, tunnete, et see ulatub teie keskosasse ... kui leiate end laua taga palju (süüdi), tunneb see end nii hästi," lisab ta.

Treening intensiivistub skorpionidega-ehkki lubame, see pole nii hirmutav, kui kõlab. Tunnete selja, puusade ning ka õla ja rindkere avanemist. (Võite tunda isegi tihedat IT -bändi.) See on nii hea, et lampa laseb teil seda paar korda korrata, et saada enne järgmisele küljele liikumist kogu vere voolava eeliste saamiseks.

Kõigi nende joogapositsioonide vältel, sirutub, pilates liigub ja seisvate liikuvusharjutuste vältel, pöörake tähelepanu sellele, kas üks pool tunneb end tihedamalt kui teine-see võib teid vihjata sinna, kuhu teie keha vajab pisut täiendavat armastust. Valmis? Vaadake alustamiseks täielikku YouTube'i videot.