Hoidke oma käed selle mitte kunagi ebasoodsama treeninguloendiga

3. Vastupidavusriba käe treening

Teil pole isegi keeruka käe treeningu jaoks raskusi vaja. Haarake lihtsalt takistusriba. Selle treeningu ajal koos BEC -iga koos Beciga teete 15 kordust 8 erinevast harjutusest, kolm korda läbi.

4. Tantsija relvade treening

Kui soovite tantsida oma teed tugevamate relvade poole, proovige seda treeningut Katia Pryce of Dancebody. Kuigi ta kasutab mõnda randmekaalu, ei vaja te neid higi töötamiseks. Lisaboonus: kuna tantsite kogu aeg, on hea võimalus, et teil on nii lõbus, et see ei tunne üldse treeningut.

5. Ülemine kausi rätikutreening

Koos kätega töötades tugevdab see 10-minutiline treening Nessi Colette Dongist ka teie õlgadele ja tagasi. Ja ainus, mida vajate.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.