Introvertiga on võimalik, et see tunneks end karistatava kuriteona

Enne kohtingule suundumist dr. Sherman soovitab küsimuste ettevalmistamist ette valmistada, et oleksite tuttav, mida kavatsete jagada ja küsida. Ja suunake eemal põhitõdedest, mis võivad teile lihtsalt ühe sõna vastuseid saada. Näiteks selle asemel, et "kus sa üles kasvasid?"Proovi", mis on teie lemmikpuhkus lapsepõlvest?"Või tehke põhiküsimuses mõni muu näpistamine, mis annab teile ikkagi teise inimese tausta kohta informatiivse vastuse, hoides neid vähemalt mõne löögi jaoks rääkimas.

Ja kuigi oma kuupäeva googeldamise vastu tuleb kindlasti esitada õiglane argument, eriti kui olete suhelnud ainult rakenduse kaudu ja saate seega luua ainult tajutava arusaamise sellest, kes nad on, mis te leiate, on minu arvates mõõdukus võtmetähtsusega. Sest kui teie kahel on vastastikused sõbrad ja teie juhtuma Nende Facebooki profiili nägemiseks ei saanud haiget teha mingit valgust harjamist, paremal? Jätan selle ühe teie juurde.

2. Kuupäevaeelne rituaal võib olla lõõgastav ja tsentreerimine

Rutiini omamine on abiks end psühholoogiliseks kuupäevaks, mil närvid hakkavad sisse lööma. Minu jaoks kaldub see rutiinne kosmeetika (raseerides mu jalgu, kanda meiki oma edevusele, aitas mul end tunda). Kuid see osa minu rutiinist, mis tundus tegelikult rahustav. Ma ei tea, kas see töötaks teie jaoks, aga dr. Sherman on suur toetaja, et enne väljaminekut on tõhus tunne ja kasutamine mis tahes rahustav rituaal.

"Tehke meditatsioon või mõni sügav hingamine. Saate keskenduda oma autentsesse mina ja tunda end rohkem maandatud. Kujutage oma kuupäeva hästi läbi."-psühholoog Paulette Sherman, PSYD

"Tehke meditatsioon või mõni sügav hingamine," dr. Sherman soovitab. "Võite keskenduda oma autentsesse minasse ja tunda end rohkem maandatud. Kujutage oma kuupäeva hästi läbi."

Lisaks võib suhtumine "See ei ole katastroof" sisse minemine vähendada neid esimese kuupäevaga jitteid, isegi kui noh, see on katastroof. Aga see ei lähe! Mõelge ainult imelistele mõtetele, Wendy!

3. Valige kuupäevakoht, mis on teile tuttav ja mugav

Seotud rutiiniga, kui olete keegi, kes naudib lohutust samasuguses, dr. Sherman soovitab nende esialgsete kuupäevaplaanide tegemisel kinni pidada kohapeal. Olles kuskil, kus te tõesti armastate, olgu see siis baar või kohvik või kuskil mujal, paneb teid niiöelda turvalisse ruumi.

Ja ausalt, see võtab stressi maha, kui keegi julgeb teile teksti saada "Mul on hea, kus =)" ja viskab teid kohe sügavasse paanikarünnakusse, kus on vaja valida kuskile lahe ja juhuslik ja mugav. Boonus: teate, kus on kõik lähimad väljapääsud, kui kuupäev läheb kohutavalt valesti. Kuid nagu me varem leidsime, siis see ka mitte viltu minema.

4. Kuupäevaõhtune tegevus on nutikas plaan

Olgu, nii et tunnete end super eneseteadlikult ja idee kahe tunni jooksul Tacos üle rääkida näib olevat GD õudusunenägu. Kui soovite selle tähelepanu keskpunkti endalt maha võtta, särage see millelegi muule.

"Kui olete mures, et räägite ja olete öeldu üle liiga keskendunud, valige tegevus nagu botaanikaaias kõndimine, bowling või filmi nägemine,". Sherman ütleb. "Teie keskendumine tegevusele suunab fookuse endast."Lihtsalt ära tee põgenemistuba. Kunagi põgenemistuba.

5. Väljakutse negatiivsed veendumused

See jõuab tagasi mõttetu ja õnneliku idee juurde. Kui olete omaenda peas kinni, kas ütlete õigeid asju või kannate õiget rõivastust, dr. Sherman soovitab teie stressi positiivse truismiga vastu astuda, nagu: "Mul on palju huvitavaid asju öelda."Või" see jumpsuit paneb mind tundma end ülemusena."

"Kui muretseb, saate vaidlustada negatiivsed veendumused, et püsida positiivseks. Näiteks kui kardate otsust, võite endale öelda: 'Õige inimene võtab mind vastu sellisena, nagu ma olen.'" -Dr. Šerman

"Kui muretseb, saate negatiivsete veendumuste väljakutse positiivseks jääda," dr. Sherman ütleb. "Näiteks kui kardate otsust, võite endale öelda:" Õige inimene võtab mind vastu sellisena, nagu ma olen."" "

Mis see väärt on, arvan, et kui tegemist on introvertide, ekstravertide või mõne muu suminat identifitseerimis terminiga, millega ma pole tuttav. Sest ainus, mille peate kaotama.

Mis tähendab, et ma ei pannud seda kunagi töötama kellegagi, kes mind peol hülgas. Selle asemel olen ma koos kellegagi, kes mõistab varakult lahkumise rõõmu.

Kui olete oma kuupäevaga tutvumas, on meil mõned näpunäited, kuidas nendega tõeliselt ühendust luua ... või meeldib kõigile. Ja kui olete selle teema klapi poolel ja soovite teada, kuidas introvertiga tutvuda, oleme teid katnud.