See on möödas 5000 aastat, kuid joogat lihtsalt ei saa peatada

Flash edasi 60 aastat ja U -s on praegu üle 6000 joogastuudio.S. üksi. Lisage see näitaja YouTube'is ja voogesitusteenustesse saadaolevatele klassidele, et joogataguste suur maailm-ja leiate, et jooga on saavutanud massilise aktsepteerimise ja on saadaval igas hinnas.

Elena Brower, maailmakuulsa joogaõpetaja ja enimmüüdud autor Harjutage sind ja Tähelepanu kunst, ütleb, et jooga võlgneb selle populaarsuse juurdepääsetavuse eest. "Selle populaarsuse tõusule on aidanud kaasa mitmeid mikroliigutusi: akadeemikud, veebiplatvormid, Instagrami nähtused, kohalikud stuudiod, ketistuudiote tõus," räägib ta. Jooga on meie nutitelefonides, kohalikes ribavormides ja isegi meie lemmik garderoobi klambrite taga olev inspiratsioon (tere, säärised).

Instagrami mõjutajate mitmekesine rühm on juhtinud jooga pidevat tõuget, et muutuda kaasavamaks ja kättesaadavamaks sissetuleku tasemele ja kehatüüpidele. Rachel Brathen, üks esimestest Instagrami jookidest (kelle Instagram järgneb numbritele 2.1 miljon ja loendamine) pakub veebiklasse, mida maailma tunnustatud õpetajad õpetavad 14 dollarit kuus, kui ühe stuudioklassi hind. Jessamyn Stanley oma Iga keha jooga, 2017. aastal välja antud, seadis väljakutse paljudele stereotüüpidele selle kohta, milline peaks joogat harjutama, välja nägema. (Eriti: valge, blond ja õhuke.) Samal aastal ilmusid ajakirjanik Lauren Lipton ja fotograaf Jaimie Baird Joogakehad, erksav fotokogu, millel on kaleidoskoop inimestest, kes kõik leidsid joogat ja lasksid sellel neid muuta. Nicole Cardoza, Yoga Fosteri ja Recilation Ventures asutaja, õpetab joogat lastele linnakoolides, kogudes samal ajal raha heaolu algatuste jaoks, mida juhivad tähelepanuta jäetud kogukondade inimesed.

"Praegu otsib meie kultuur võimalusi tehnoloogia ühendamiseks, pingelistest sotsiaal-poliitilistest vestlustest, kasvavatest nõudmistest töökohal ja ebavõrdsuse suurenemise koormusest."-Nicole Cardoza, jooga- ja taastamise ettevõtmiste asutaja

Ehkki praktika on leidnud väga tee peavoolu (üks kolmest ameeriklasest on Harvard Healthi sõnul seda vähemalt korra proovinud), ütleb Cardoza, et jooga kestab midagi vähem käegakatsutavat kui müüginumbrid ja klassiklasside kohalolek. "Praegu otsib meie kultuur võimalusi tehnoloogia ühendamiseks, pingelistest sotsiaal-poliitilistest vestlustest, kasvavatest nõudmistest töökohal ja ebavõrdsuse suurenemise koormusest. See koos ligipääsmatu tervishoiusüsteemiga ja rohkem vestlusi ennetava tervisega saadab inimesi praktikale, "väidab ta. Lara Heimann, füsioterapeut ja Lyt Yoga asutaja, nõustub, et jooga pakub pausi nuppu õigel ajal, kui neid on vähe ja kaugel. "See kutsub teid loomulikult tähelepanu pöörama. Ja isegi kui te ei tea teadlikult, et teete seda, teeb praktika ise teie jaoks, "ütleb Heimann.

Viimase 20 aasta jooksul on varajased teaduslikud uuringud seostanud jooga vaimsete eelistega. On leitud, et see vähendab ärevust, parandab vanemate täiskasvanute üldist heaolu (kes moodustavad 38 protsenti joogapopulatsioonist), parandavad mälu ja suurendavad isegi kehapilti. Need tervisetoevad perks (mis ületavad teie lihaste "toonimist" palju) on suur osa sellest, miks tööstus kasvab 2020. aastal veel kahe miljardi dollari võrra. Ja pidades silmas viimase 5000 aasta teemat, väidavad eksperdid, et praktika areneb veelgi, et rahuldada matil kohtunud inimeste vajadusi.

Mis saab jooga u jaoks edasi.S. domineerimine?

Kui uurime oma treeningkristallkuulisid, loodame jooga saada "raskem, parem, kiirem, tugevam" ravi. Heimanni sõnul venisid joogatunnid 90-minutilisse vahemikku, kuid nad ei kasutanud tingimata oma aega targalt. "Kui ma 20 aastat tagasi õpetama hakkasin, tegid inimesed poolteist tundi joogatunde ja siis pidid nad minema jooksma, sest nad jäid treeningu kardiovaskulaarsed aspektid tõesti vahele. See oli üks põhjusi, miks ma hakkasin oma praktikat muutma, "ütleb ta. Nüüd keskendub Heimanni meetod funktsionaalsele liikumisele, mis kestab vähem kui tund, ja tõlgib vaevata teie igapäevaellu. Ta pole sellel missioonil üksi.

Kiiresti laieneva joogastuudio Y7 asutaja ja tegevjuht Sarah Larson Levey ütleb, et ta on missioonil panna jooga vastu jõutreeningu ja kardio parimad osad. "Keegi ei moodusta uusi poose; see on lihtsalt teistsugune harjutus viis," ütleb Levey. "Kaasame soojuse, lisame voolu ja toome sisse kõrgendatud hingetõmbe."

"Keegi ei moodusta uusi poose; see on lihtsalt teistsugune viis harjutada."-Sarah Larson Levey, Y7 asutaja

Lisaks revolutsioonile, kuidas Asanas saab treeningut teha, ka CorePower Yoga-Yoga-i joogastuudiote joogastuudiode joogaametnik Heather Peterson.S.-ütleb, et loodab, et klassiajad muutuvad mitmekesisemate ajakavade jaoks. Ja seega seega tõhusam. "Me näeme, et inimesed küsivad klasside suuremat kättesaadavust, et nad sobiksid selle järjepidevalt oma ajakavasse," ütleb naine. Kui teil on rohkem stuudioid kui kunagi varem lõunapausi ja lühiajalisi vooge platvormidel nagu PlayBook.

Kuna joogatööstus võtab ajatu praktika jaoks kaasaegse lähenemisviisi, juhib Heimann siiski, et võtmetähtsusega on korralik koolitus juhendajad. Viimastel aastatel sai joogaõpetajate koolitusprogrammid, sealhulgas CorePower's. Alates 2011. aastast on joogas osalejate vigastuste määr tõusnud peamiselt kvalifitseerimata õpetajate tõttu. Pole tõsi, et kõik õpetajakoolitusprogrammid koonduvad anatoomia ja ohutuse tähtsuse õpetamisel (ja see statistika rõhutab kindlasti oma klasside õigesti kontrollimise olulisust enne matile jõudmist), kuid Heimann ennustab, et instruktorite rangemaks haridus saab normiks järgmistel aastatel. "Arvan, et üha enam õpetajaid ihkab keha mõistmist kõrgemat haridustaset," ütleb ta.

Kogu selle muutuse keskel jääb jooga põhjatäht samaks: füüsilise ja vaimse vabaduse leidmine liikumise kaudu. Viiskümmend kuus protsenti joogat harjutanud inimestest väidavad, et pöörduvad selle poole ikka ja jälle (ja jälle) stressi leevendamiseks, samas kui 49 protsenti teeb seda nende üldise tervise parandamiseks. Võib -olla pöörame uuel kümnendil nurka, kuid jooga on tõesti lihtsalt oma sammu löönud.

Siin on põhjus, miks te kogete vahel joogatunnis vähem jahedaid tundeid. Lisaks ulatub joogaõpetaja lemmik selg.