On 2020 ja läbipõlemine on endiselt hägune-see on see, mida peame selle nimel tegema

On tore, et me tunnistame selle ulatust, kuna tunnistab, et probleem on olemas esimene samm vahetada, kuid ainuüksi sellest ei piisa. Sel aastal ei parandata läbipõlemist, kuid me jätkame vestlust, arendame kasulikke sekkumisi ja töötame selle nimel, et saada tasakaalustatumaks, sest meie õnn ja tervis sõltuvad sellest.

Kuidas me nii läbi põlesime

Väärib märkimist juba algusest peale, et läbipõlemine pole uus kontseptsioon ega sõna. Psühholoog Herbert Freudenberger kasutas seda esmakordselt 1970. aastatel, et kirjeldada „tõsiseid stressi ja kõrgeid ideaale„ abistamis ”, nagu arstid ja õed.Sellest ajast alates on ulatus laienenud nii, et see hõlmab põhimõtteliselt igasugust iseohverdavat inimest, kellel on ületöötamise ja ülepaisutamise tagajärjed, sest mis on Uus on pidev juurdepääs üksteisele ja teabele tehnoloogiliste edusammude kaudu.

"Varem oli meil stress selle üle, kas meid jälitaks lõvi, kuid oleme selle mõtteviisi kogu päeva, iga päev samasse primaarsesse hirmu nihutanud," ütleb Kelsey Patel, Reiki meister ja Burnout- autor- keskendunud Põletav hele. "Nüüd see on" kas ma panin vale postituse üles?'või' kas ma ütlesin valet asja?"Kõik need stressielemendid on tulnud meie ellu nagu kunagi varem."

„Inimesed tahavad vastuseid kiiresti ja kohe ning see avaldab töökeskkonnas palju survet. Inimesed ei saa tööajast eristada tööajast.”-Burnouti ekspert Teyhou Smyth, PhD

See mõjutab nii palju inimesi, et litsentseerisid terapeudi ja läbipõlemise eksperdi Teyhou Smyth, PhD, nimetab seda täieõiguslikuks epideemiaks. „Kuna oleme arenenud ühiskonnana, on nõudmised suurenenud. Inimesed soovivad vastuseid kiiresti ja kohe ning see avaldab töökeskkonnas meile palju survet. Inimesed ei saa tööajast eristada tööajast."

Kuidas praegused töö läbipõlemise abinõud jäävad

dr. Smyth märgib, et töökoha-karastusprogrammid ja algatused nagu NAP-ruumid ja töötajate suurenenud paindlikkus on sammud õiges suunas, kuid töötajate käitumise ja mõttekomplekti muutmine terviklikult nõuab ülemist. "Vastutavad inimesed, kellel on positsioonil otsused, peavad väärtustama isiklikku arengut ja töö- ja eraelu tasakaalu, vastasel juhul ei tule muudatusi," ütleb ta. Ja see on mõistlik: isegi kaaluka hiljutise statistikaga, märkides, et 80 protsenti tööandjatest kavatses kulutada rohkem töökoha tervise- ja heaoluprogrammidele, mis on eelmisel aastal valmistatud 38 protsendile tööandjatest, kes ütlesid sama 2015. aastal. Loodud kultuur ei toeta selliste eeliste kasutamist?

"Probleem on selles, et ilma sügavalt manustatud mõttekomplekti vaidlustamata, et rohkem, kiirem on alati parem, ei toeta neid pakkumisi täielikult ega neid laialdaselt ja vabalt kasutatud," teatab 2019. aastal avaldatud Harvard Business Review tükk.

Sama kehtib piiramatu puhkusepoliitika kohta, mida pakutakse sagedamini, selgub töökohtade saidi aruandest tõepoolest. Kasu pakutakse kaudse kavatsusega suurendada paindlikkust, autonoomiat ja töö- ja eraelu tasakaalu, kuid HR-tarkvara ettevõtte uuring leidis, et töötajad, kellel on avatud puhkuseplaan. Lisaks sellele, isegi kui inimesed võtavad puhkuse aja jooksul töötajaid, töövõtjaid ja vabakutselisi, siis ei ole need lahti ühendamas. 2017. aasta uuringus leiti, et kui me tegelikult puhkust võtame, ei ole enam kui pooled meist (54 protsenti) tööst lahti ühendamas, mis tõusis eelmise aasta 41 protsendilt.

Kuidas me tuleme läbi läbipõlemise

"Vajame oma elus rohkem kontrolli ja saldosid," ütleb dr. Cole, kes lisab, et vajame oma seadmetega piire. "See ei juhtu 2020. aastal, kuid inimesed hakkavad lähiaastatel seda reaalsust ärkama."

Üks paljutõotav märkus lähiaastate kohta on Maailma Terviseorganisatsiooni tõenduspõhiste suuniste arendamine töökoha vaimse heaolu kohta, mida agentuuriga kommunikatsiooniametnik ütleb, et võime oodata umbes kahe aasta pärast.

Vahepeal saame töötada välja oma isiklike suuniste väljatöötamiseks, sest läbipõlemine ja selle käsitlemine on palju rohkem kui meie ametialane identiteet, ütles Patel. "See pole üks asi, see on kõik. Peame tõesti ümber ühendama, uuesti ühendama ja ümber mõistma, mis tundub rahulik. See on endale radikaalse loa andmine, ”ütleb ta. „Mingil juhul ei saa me läbipõlemist ja stressi ja ärevust paraneda 12-kuulise või 2-aastase perioodi jooksul, kuna oleme elanud eluaegse teadmata stressi. Peate ennast tundma õppima ja märkima, mis töötab ja mis mitte, ning õppima oma elustiili redigeerima, kui neid asju redigeerite."

Pole kindel, kas olete läbi põlenud? Siin on neli üllatavat märki, mis võiks olla. Kas on ka võimalus, et läbipõlemiskultuur on pannud teid sõltuvusse hõivatusest?