Sellel treeneril kulus 10 aastat, et isegi Lalanne push-up proovida

Kui soovite oma jõudu proovile panna, on see muidugi suurepärane viis seda ettevaatust teha. Bruno tegi oma kaks esimest komplekti kehakaaluga, seejärel tema viimane komplekt kaalutud vestiga. Kuid olgem reaalsed, proovides seda proovida, enamikul inimestel oleks hea meel teha üksiku Lalanne'i push-up.

Kuidas teha Lalanne Push-up

1. Valetage matil ja astuge supermani asendisse, kui käed ja jalad on sirutatud.
2. Kõverdage varbad alla, pingutage vasikaid ja pange peopesad (või sõrmeotsad, kui julgete) maapinnale.
3. Haarake oma südamikku, vaadake põrandale ja tõstke keha üles.
4. Laske oma keha maapinnale.
5. Pro näpunäide: proovige seda vaibal või polsterdatud pinnal.

Liiga raske? Esiteks ehitage tugevus regulaarsete push-upidega:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.