Kas teie terapeut sobib teile hästi? Otsige neid 7 rohelist lippu, mida öelda

2. Nad on oma teadmiste valdkondade suhtes aus

See on roheline lipp, kui terapeudil on selge, mida nad teie heaks teha saavad ja mida ei saa. Kui see, mille kallal loodete töötada.

„Ükski terapeut ei saa ravida kõiki häireid, kasutada iga modaalsust ja ravida iga vanust.”-Psühholoog Jessica Leigh, PhD

"Ükski terapeut ei saa ravida kõiki häireid, kasutada igat modaalsust ja ravida iga vanust," ütleb DR. Leigh. „Roheline lipp on keegi, kellel on selge, mida nad käsitlevad [ja] tõenduspõhiseid sekkumisi, mida nad kasutavad."

Tehke kindlaks, kas teie kaalutav pakkuja võiks teile selles sfääris hästi sobida, soovitab Watson esitada paar küsimust:

1. Milline on teie kogemus [sisesta väljaandega]?
2. Millised on teie asesõnad?
3. Mis tööd teete antirakassimi ümbritseva?
4. Millised on teie teadmised kogukonna ressurssidest ja täiendavast toetusest?

3. Nad on hetkega teiega kihlatud

"Tahad tunda, nagu teave, mida see inimene teile annab.

Selle enda väljamõtlemiseks keskenduge vaatlusele. Kas tunnete, et nad on kannatamatud või tormavad teid sessioonilt välja? Kui jah, siis see pole tõenäoliselt roheline lipp, et terapeut sobib teile kõige paremini. "Teraapia on väga haavatav ja intiimne olukord ja suhe," ütleb DR. Leigh. „Kliendina peate tundma end turvaliselt, valideeritud ja kuulma, et saaksite end jätkuvalt piisavalt mugavalt tunda, et jagada ja omakorda kasvada."

4. Nad hoiavad teid vastutavana

Üks erinevus hea sõbra ja fantastilise terapeudi vahel, ütleb Watson, on see, et viimane hoiab teid vastutavaks-eriti rasketel aegadel. Nii palju kui sõbrad aitavad üksteist päevast päeva, pole nende kohustus tagada, et teete seda, mida te ütlesite. Sinna tuleb teie terapeut sisse. "Teie terapeut peab tõesti olema inimene, kes ütles:" Otsite minu teenuseid, kuna soovisite abi antud teemaga, "ütleb Watson.

dr. Leigh nõustub, lisades, et „terapeut peab teile väljakutseid vaidlustama, et aidata teil edasi liikuda ja kasvada. Ilma vaidlustamata jääte samas kohas."

5. Nad keskenduvad mõjule, mitte teie trauma üksikasjad

Kui terapeut näib, et nad satuvad detailidesse, pole see täpselt roheline lipp, ütleb Watson. "Te ei saa alati eeliseid, mida otsite tervendamisest, sest te lihtsalt meenutate ja lähete ikka ja jälle samadest asjadest üle," ütleb Watson.

6. Nad loovad selged piirid

"Hea terapeudil on seansi ajal kliendi jaoks selged piirid ja modelleeritud piirid, samuti põhimõtted ja protseduurid," ütleb DR. Leigh.

Teisest, mis on halvad piirid, seevastu-see võib tunduda regulaarselt hilja, rääkides endast seansil või olla saadaval 24/7-is ühekohaliselt, kuna sellel on negatiivne mõju kliendi-pakkujale suhe. "See ei modelleeri ka kliendile sobivaid piire, millega paljud inimesed tahavad töötada," ütleb DR. Leigh.

7. Tunnete end nendega mugavalt

Kuna me oleme kõik nii erinevad kui üksikisikud, on raske teha tekkivat avaldust selle kohta, kuidas oma mugavuse taset antud terapeudiga hinnata, ütleb Watson. Sellepärast on võib -olla kõige olulisem, et tunneksite end oma terapeudiga isiklikult. "Tahad olla võimeline tundma, et võid olla alandlikud, võtad tagasisidet ja et teie terapeut on lõpuks lahke inimene, kes tunnistab, et annad endast parima," ütleb Watson.

Ja kui te pole veel terapeuti leidnud, kes on veel hea sobiv, siis ärge muretsege. "Kui terapeut kontrollib kaste, sobib terapeut teile tõenäoliselt hästi,". Leigh ütleb. "Kui nad seda ei tee, on okei keegi teine ​​otsida. Väga vähesed meist leiavad esimesel katsel hea terapeutilise matši."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.