Kas vesi on tõesti nahasäästlik kangelane? Vastus pole kristallselge

Hüdratsiooniga hoopis püsimine hoiab ka põletikku, mis on tohutu asi, kuna see seisund võib tekitada hulga muid soovimatuid aktuaalseid probleeme. "Suurem põletik kehas häirib selle võimet reguleerida immuunsussüsteemi ja võib seetõttu põhjustada nahahaiguste selliseid hellaid nagu akne, ekseem ja psoriaas," vahendab ekspert.

Kaasatus? Kuldmedali võitmine hüdratsioonis ei tähenda tingimata seda, et nahk ilmub hüdreeritud. Sellegipoolest täidab teie keha oma funktsioone optimaalselt ja kuigi tavaline H2O teeb trikki, saate boonuspunkte lüüa (ja nahka hõõguvat), kasutades mitmeid aktuaalseid ja allaneelatavaid strateegiaid.

Lihtsalt veenduge, et lööksite oma Mayo kliiniku poolt heaks kiidetud algtaseme 11.5 tassi vett päevas või kaheksa untsi veereeglisse kleepimine võib aidata olla hea lähtejoon, kui palju vett päevas jooma. Seejärel lisage kõik, mis teile meeldib.

Kuidas hoida oma nahka hüdreeritud

1. Suupised vee tihedatel puuviljadel nagu arbuus, kurgid ja maasikad

"Veetihedad puuviljad on suurepärane viis naha hüdraatimiseks ja kaitsmiseks,". Ütleb Engelman. Lisaks, kuna tooted nagu kantaluupe ja avokaadopakett nii vitamiinides kui ka vett, on teie puuviljasalat põhimõtteliselt meie naha toitumine. "Enamik puuvilju sisaldab kõrgeid A- ja C -vitamiine ning võimsaid antioksüdante, mis täiendavad toitaineid nahas, soodustavad kollageeni tootmist ja aitavad hoida teie nahka elastselt ja kindlalt."

2. Lisage oma veepudel kollageeni soodustavate koostisosadega, nagu sidrunid

Sidrunite ensüümid on leitud, et see suurendab kollageeni taset, nii et miks mitte lisada tavalisele vanale vette? Ka muud C-vitamiini rikkad võimalused, näiteks apelsinid. Niisiis, kui plaanite brunchipeo korraldada, saate oma kannule lisada pritsimatu värviliste puuviljade pop, mis on ilusa lauakaunistuse jaoks, mis kahekordistub naha päästjana. Asjade lihtsal küljel hoidmiseks suurendage oma klaasi tavalise kollageenipulbriga. "Verisooli kollageeni pulbrit on suurepärane vee lisamiseks, mis aitab ergutada naha kollageeni tootmist. See on maitsetu ja lõhnatu ning üks kühvel päevas teeb triki, "ütleb ta.

3. Kandke nahale niisutajad ja õlid

Laua poolt sertifitseeritud dermatopatoloog Gretchen Frieling, MD, rääkis varem hästi+hea, et õli näol otse pärast dušši väljumist jäljendab teie naha looduslikke õlisid. Nii et laske see rätik maha (kohe!) ja masseerige oma lemmikõli otse märjale nahale, mis püsib kaua pärast vannitoast lahkumist. Sama kehtib ka kreemi ja hüaluroonhappe kohta, muide.

4. Varuge nahahooldusel

Mõnel Lerouxi lemmiktoodetest nii kuiva kui ka dehüdreeritud naha jaoks on H2O, aaloe mahl või kookosvesi, mis on loetletud esimeseks koostisosaks. Mahla ilu õlivaba niisutaja (29 dollarit), Prantsuse tüdruku creme fraiche niisutaja (50 dollarit) ja Üks Love Organicsi naha kaste (58 dollarit) Kõik sobivad arvele.

5. Jäta vahele pikad dušid

Ehkki võib tunduda, et duši all viibimine on viis, kuidas saate vett leotada ja naha hüdreeritumaks muuta, toimib see tegelikult vastupidiselt. Liiga palju sooja vett duši all võib teie nahast vett lechida, muutes naha kuivati ​​kui enne seda.

6. Mõelge veepuhastile

Kui elate kohas, kus on kõva vett, võiksite kaaluda oma kraani veepuhasti lisamist. See võib aidata, sest vabad radikaalid ja jäljendavad mineraale võivad teie vees varitseda ja mõnel juhul põhjustada ärritust.

Mis siis dehüdraadid Teie nahk?

One Love Organicsi asutaja Suzanne Leroux ütles varem hästi. "Teie nahk dehüdreerub teie stressitaseme põhjal," sõnas Leroux. „Keskkond mõjutab seda, liiga, kui olen New Yorgis, mu nahk muutub veidraks, sest elan Gruusia maapiirkonna saarel."Nii et kui vahetate kliima.

Järjekordne võimalus? Võib-olla lähete lihtsalt oma ilurutiiniga üle. Sa ligieerite või kasutate puhastusvahendit, mis on teie jume jaoks liiga karm. "Kõik need tegurid võivad tegelikult põhjustada teie naha kaotuse, mida nimetatakse transsepidermaalseks veekaoks," ütles Leroux. Nende kolme teguri mis tahes kombinatsioon on teie nahast hüdratsiooni eemaldamine, kuid ärge kartke: saate oma nahahooldusrežiimi kohe muuta.

See lugu avaldati algselt 21. septembril 2018. Uuendatud täiendava aruandlusega 6. jaanuaril 2020.

Soola puistamine vees võib aidata ka põletikku võidelda ja need on põletikulised toidud, millest keegi ei räägi.