Seedimise eksperdid nimetavad täiusliku kaka 4 tunnust
3. See vajub (mitte haisud)
Järgmisena? Kontrollige tualetti mis tahes ujukite kohta. "Kui teie väljaheide hõljub, tähendab see, et selles on palju rasva ja teie sooled on potentsiaalselt kahjustatud," ütleb DR. Sonpaal.
Kui teie poo pabib nagu mõne sagedusega poi, rääkis peterselli tervise toitumisspetsialist Adrienne Dowd varem hästi+hea, et ta soovitab oma arstilt küsida seedeensüümide kohta, mis aitaksid teie väljaheidet uppuda, mitte ujuda, mitte ujuda.
4. See on lihtne nagu pühapäeva hommik
Viimane, kuid kindlasti mitte vähem tähtis, ei tohiks tervislik väljaheide nõuda üleliigset, erit, pingutusi kõrvaldamiseks, ütles dr. Hyman. See peaks tundma sama lõõgastavat kui samet troonil istudes.
"Möödumise ajal ei tohiks tüve olla," dr. Sonpal selgitab. "Kui inimesed istuvad, peaks neil olema üks kuni kaks suurt tõuget, kus kõik välja tuleb vaakumis."Kui näete tualett-kaussi (mis dr. Sonpal nimetab "küülikukakke"), siis olete tõenäoliselt kõhukinnisused ja võite tõenäoliselt kasu saada mõnest kiudainest.
Kas peaksite kuidagi kõik neli täiuslikku poopikasti kontrollima, palju õnne! Sa oled All-Star.
Põhitöö on parim harjutus "PooPage'i reklaamimiseks", nii et proovige seda 7-minutilist, keskosale suunatud joogavoolu, kui järgmine kord olete kõhukinnised.
