On palju infrapunasoojus tõesti higise detoxi parim vorm?
Ilmselt on tehnoloogia arenenud aastate jooksul-traditsioonilistes higimajades kasutatavad tulekahjud andsid lõpuks elektriradiaatoritele, mis soojendavad aururuume, ja kuiva soojussauna, mida tavaliselt spaas leiate. Kuid kuigi need töötlused soojendavad keha selle ümber kuumutades, kasutavad kaugelt infrapunaseadmed kergeid kiirteid, mis tungivad naharakkudesse ja soojendavad neid seestpoolt.
See tähendab, et inimesed, kes ei saa hakkama tavalise sauna 200 ° F (ja üle) õhutemperatuuriga, saavad ikkagi eeliseid-õhutemperatuur infrapunasaunas tõuseb ainult umbes 120ºF-ni (kujutage ette suvepäeva Palm Springsis). Ja teadaolevate sõnul on seal partii eelistest, mida tuleb.
Millised uuringud ja detox-narkarid-say
Mõned uuringud on näidanud, et kaugelt infrapuna soojusravi aitab vähendada vererõhku, vähendab kroonilist valu, parandab vereringet ja suurendab meeleolu, samas kui infrapunakuumusjuusi vannub, et see annab neile ka parema naha, aitab neil magada ja abistab isegi kehakaalu langetamist, kiiruseülekande abil, kiiruseületamise kaudu, kiiruseületamise kaudu südame löögisagedus.
Naturopaatilise arsti Gabrielle Franciscuse sõnul võite 1-tunnises infrapunasoost seansis põletada 1000 kalorit; Lisaks kõrvaldate liigse veepeetuse, mille põhjustab toksilisus.”(Ta usub ka, et infrapunasoojus aitab nakkuse kehast lahti ja vabaneb ning väidab, et on leidnud edu selle kasutamisel puukborrelioosi tasuta ravina.) Teised, nagu näiteks New Yorgis suurema annuse korral, ütlevad loomulik sumin või eufooria tunne, mis on tulemuseks; hiljutine uuring kinnitab seda. ("Annus" tähistab dopamiini, oksütotsiini, serotoniini ja endorfiinide rängad kemikaale, mis nende arvates aktiveeruvad protsessis.)
Milline ravi on teile õigus?
Infrapuna higi saamiseks on rohkem kui üks viis ja kuna puuduvad konkreetsed tõendid selle kohta, et üks taktika oleks parem kui ülejäänud, siis see kõik taandub isiklikule eelistustele.
New Yorgis Franciscuse kontoris panid patsiendid ujumistrikoo ja istuvad Clearlight Cedar Wood Infrared saunas, kus nad lõõgastuvad muusika ja kromoteraapia tuledega (tema sõnul on neid kasutatud tšakra tasakaalustamiseks.”) Los Angelese kuju majas ei tohi Netflixi vaadates higistada ja kaisutada infrapuna soojuse tekki all.
Fitnessistuudiod nagu Y7 ja Poe jooga New Yorgis ja Los Angeleses kasutavad infrapunasüsteeme ülivõimsate klasside loomiseks ilma sunniviisilise õhusüsteemiga kaasas olevate asjadeta.
Ja kindlas kehaevolutsioonis LA-s on kliendid koondatud kõrgtehnoloogilistesse kaunadesse, mis ühendavad kaugele infrapunakiired peaaegu infrapunavalgusega, mida sageli kasutatakse dermatoloogide kontorites kahjustatud naha parandamiseks.
Pole tähtis, millise kütteviisi valite, ütleb Francis, “on oluline juua elektrolüüte enne ja pärast sauna kasutamist, näiteks Emegen-C või kookosvesi."Ta lisab, et kui teil on altid krambihoogudele, kõrgele vererõhule või nõrgale, pole see teie jaoks tõenäoliselt õige ravi-ja see on vastunäidustatud ka rasedatele, põetavatele või rasestumisele üritavatele naistele.
Kas see on seda väärt?
Üks infrapunateraapia seanss maksab spaa- või tervisekeskuses tavaliselt umbes 50 dollarit, samal ajal kui kodus installides infrapunasauna paigaldades (nagu Jen Aniston väidetavalt tegi), tagastab teile mitu tuhat dollarit. Ja kuigi infrapunasoojuse eeliste ümber on tehtud mõned teaduslikud uuringud, pole see kaugeltki ulatuslik kogus.
Kuid isegi kui te pole veendunud, et infrapunakuumus ise on heaolu püha graal, ütleb Harounian, pole kahtlust.
Ja ta lisab: „Kõik, mis stressi vähendab.”Näeb välja nagu plangud ja kastihüpped pole ainus tee hea ja hea jaoks.
Kui soovite proovida ise infrapunakütteteraapiat, on mõned asjad, mida peate olema valmis higikindel soeng, detox-retseptide arsenal ja niisutav jook, et lonksuda (see on vähem kui vähem kui dollar).
